Pagkalog Pagkatapos ng Pag-eehersisyo
Ang pagkapagod ng kalamnan ay nagbibigay ng marahil ang pinaka-karaniwang dahilan para sa pagyanig pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang iyong mga kalamnan ay nagbubuwis kapag nagtatrabaho ka at nasa isang palaging estado ng pagpapalakas. Maaari kang makaramdam ng isang panginginig kapag tapos ka na sa iyong mga ehersisyo dahil ang iyong mga kalamnan ay hindi ginagamit sa kasidhian ng pag-eehersisyo o hindi pa kaya ng pagsuporta sa antas ng pag-eehersisyo na gusto mo.
Malutas ang kadahilanan ng panginginig sa pamamagitan ng pagpigil sa kaunting, pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 100 porsyento na kapasidad hanggang mas malakas ang iyong mga kalamnan. Isaalang-alang ang pagbabawas ng bilang ng mga rep na ginanap sa isang oras o mas matagal pahinga sa pagitan ng mga set.
Mababang Asukal sa Dugo
Maaari mong maramdaman ang pagyanig o panginginig pagkatapos ng ehersisyo dahil ang iyong asukal sa dugo ay lumubog sa mababang dulo ng scale. Ang isang karaniwang dahilan para sa mababang asukal sa dugo pagkatapos mag-ehersisyo ay hindi ka kumain ng sapat bago ang iyong pag-eehersisyo.
Subukan na huwag mag-ehersisyo sa isang walang laman na tiyan. Sa halip kumain ng isang nakapagpapalusog na meryenda nang hindi bababa sa isang oras bago pagpindot sa pool, track o sports field. Ang isang mini-based na mini-meal tulad ng isang enerhiya bar o keso na sinamahan ng buong butil na toast o cereal ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya na kailangan mo upang mag-ehersisyo at panatilihing nagpapatatag ang asukal sa iyong dugo.
Vibrations Sa Ehersisyo
Ang pagkurog o pag-alog pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay maaaring hindi hihigit sa isang reaksyon sa mga panginginig ng boses na nauugnay sa ilang mga uri ng palakasan. Ang pagbibisikleta at raketa ay dalawang anyo ng ehersisyo kaysa sa maaaring maging sanhi ng pagyanig sa mga kamay at braso dahil sa mahigpit na pagkakahawak na hawak mo ang mga hawakan o raketa.
Ang pagsakay sa nakabundol na lupain o paghahatid ng bola sa buong korte na may maraming lakas ay maaaring maging sanhi ng mga panginginig ng boses na ang iyong mga nerbiyos ay patuloy na gumanti pagkatapos ng katotohanan. Ang mga kalamnan na ito ay nanginginig nang malutas sa kanilang sarili.
Mga Tremors Mula sa Kondisyong Medikal
Ang mga tremors na sintomas ng mga kondisyon ng neurological, kabilang ang sakit na Parkinson, ay maaaring tumindi sa panahon o pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang isang panginginig ng intensyon, na tinatawag ding isang kinetic tremor, ay isang uri ng panginginig na nangyayari pagkatapos mong magawa ang anumang uri ng paggalaw.
Ang mga mahahalagang panginginig ay pinaka-karaniwan at maaaring mangyari kapag nagsasagawa ka ng isang pang-araw-araw na gawain tulad ng paghawak ng isang tinidor o pagsulat pati na rin pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kapag ang iyong mga kalamnan ay nagpapahinga, ang ganitong uri ng panginginig ay karaniwang humihinto.
Ayon sa MedlinePlus, ang paninigarilyo, pag-ubos ng caffeine, pangkalahatang pagkapagod, pagkapagod at emosyon tulad ng galit o takot ay maaaring mapalala ng lahat ang mga panginginig.
