Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina B-12 upang ma-convert ang mga karbohidrat sa enerhiya. Ang Vitamin B-12, o cobalamin, ay isa sa walong mga bitamina B na nagsisiguro na mayroon kang isang malusog na atay, mata, mga selula ng nerbiyos at immune system. Mayroong iba't ibang mga form ng bitamina B-12 na magagamit, na maaaring gawin itong nakalilito kapag pumipili ng isang uri para sa pandagdag.
Methylcobalamin vs. Cyanocobalamin
Si Fred Bloem, MD, isang holistic na manggagamot sa Maryland, ay nagsasaad na ang methylcobalamin ay isang mas bio-magagamit na form ng bitamina B-12, habang ang cyanocobalamin ay mas mura. Dapat i-convert ng iyong katawan ang cyanocobalamin sa methylcobalamin. Ang isang maliit na halaga ng cyanide ay inilabas sa proseso ng pag-convert, ngunit hindi ito isang alalahanin kung ikaw ay malusog, ayon kay Dr. Bloem. Ang mga naninigarilyo o ang mga may kabiguan sa bato ay maaaring kailanganin na pumili para sa methylcobalamin.
