Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari kung kumain ka ng labis na bawang ay na amoy mo ang masamang para sa susunod na ilang oras, ngunit sa ilang mga pagkakataon ay talagang isang bagay na masyadong maraming bawang. Kaya, ano ang mga epekto ng bawang na dapat mong malaman?
Tip
Bagaman walang mahirap at mabilis na panuntunan tungkol sa kung gaano karaming mga cloves ng bawang na maaari mong kainin sa isang araw, ang anumang higit pa sa isang clove ay maaaring magdulot ng mga problema sa pamumuno ng dugo.
Mga Katangian sa Kalusugan ng Bawang
Ang bawang ay madalas na ipinamukha para sa mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng ipinaliwanag ng National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ang bawang ay isang halaman na tradisyonal na ginagamit para sa mabuting kalusugan ng mga kulturang tulad ng mga taga-Egypt, Greeks, Roma, Intsik, Hapon at Katutubong Amerikano.
Ang ilan sa mga nakuhang benepisyo nito ay kasama ang pagbaba ng kolesterol ng dugo, pagbaba ng presyon ng dugo, pinipigilan ang karaniwang sipon at pagtapon ng cancer. Dahil sa mga aspeto na nakapagpapalakas sa kalusugan ng bawang, ginawa ito kahit na isang suplemento sa pandiyeta - maaari mo itong dalhin sa pormula ng porma sa halip na kainin ito.
Ngunit tulad ng maraming iba pang mga pagkain at pandagdag, maaaring magkaroon ng labis sa isang magandang bagay. Karamihan sa mga tao ay pamilyar sa mga epekto ng bawang sa masamang hininga at amoy sa katawan. Sa lalo na mga taong sensitibo, ang sobrang bawang ay maaari ring magdulot ng heartburn at nakakapagod na tiyan, kahit na ang parehong mga isyung ito ay mas madalas na sinusunod kapag kumakain ang mga hilaw na bawang.
Ayon sa University of Vermont Extension, ang pangunahing sangkap na kapaki-pakinabang ng bawang, allicin, ay nawasak ng init, kaya ang bawang ay dapat kainin nang hilaw upang makuha ang buong benepisyo. Ang mga taong may sensitivity ng tiyan ay dapat ubusin ang kanilang hilaw na bawang na may iba pang pagkain upang maiwasan ang heartburn at pananakit ng tiyan.
Ang higit na pagmamalasakit ay ang pagkagambala ng bawang sa mga gamot at gamot, kahit na ipinaliwanag ng NCCIH na ang bawang ay "marahil ligtas" hangga't ubusin mo ang halagang karaniwang kakainin mo sa pagkain. Ang sobrang bawang ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng saquinavir, isang gamot na ginagamit upang gamutin ang impeksyon sa HIV. Para sa mga taong payat sa dugo, ang sobrang bawang ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo.
Masyadong Maraming Bawang Bawang?
Ngunit kung gaano ka talaga kakain upang makita ang mga negatibong epekto ng bawang tulad ng panganib ng pagdurugo?
Kahit na ang University of Vermont Extension tout isang clove sa isang araw ay pinipigilan ang doktor, hinihimok nito ang pagkain ng higit sa isang clove dahil ang labis na halaga na ito ay kapag ang bawang ay maaaring magsimulang makagambala sa anticoagulants.
Ayon sa Tufts University, walang tiyak na mga patnubay sa kung gaano karaming mga cloves ang bumubuo ng labis na bawang, ngunit ang mga taong nagkakaroon ng operasyon o trabaho sa ngipin, o mga taong may karamdaman sa pagdurugo, ay dapat kumonsumo ng bawang sa katamtaman.
Marahil ang pinakamahusay na halimbawa ng labis na bawang ay kung ano ang inilarawan sa isang pagsusuri na inilathala noong Disyembre 2016 sa A&A Case Report , na dokumentado ang isang pasyente na nagdusa nang labis na hindi gumana na pagdurugo. Ayon sa asawa ng pasyente, umiinom siya ng halos 12 gramo ng bawang sa isang araw, humigit-kumulang na 1 kutsarita sa bawat isa sa kanyang tatlong pagkain. Mayroon din siyang mga 1 kutsara ng bawang na may hapunan sa gabi bago ang operasyon.
Itinuturo ng pag-aaral na higit sa 1 kutsarita ng pulbos ng bawang sa isang araw ay maaaring sapat upang maging sanhi ng mga abnormalidad ng pagdurugo, at ang mga taong kumakain ng maraming bawang ay dapat bawasan ang kanilang paggamit ng mga isang linggo o dalawa bago ang operasyon na may mataas na peligro.
Para sa mga taong wala nang peligro sa pagdurugo, ang pinakamasamang epekto ng bawang na kailangan nilang bigyang diin, ayon sa University of Vermont Extension, ay mga hininga ng bawang at utong.
