Kung gumagawa ka ng toast para sa agahan o paghahanda ng isang late-night sandwich pagkatapos ng isang gabi, ang isa sa iyong mga unang hakbang ay upang maabot ang isang tinapay. Kung hindi ka mahilig sa gummy texture ng puting tinapay, mas gusto mo ang paggamit ng tinapay na buong trigo. Ang iba't ibang ito ay madalas na may matamis, lasa ng nutty at ipinagbibili bilang pagiging isang malusog na alternatibo sa puting tinapay. Ang caloric content ng parehong mga tinapay ay magkapareho, ngunit ang buong-trigo ay nagbibigay ng mas maraming hibla at nutrisyon kaysa sa puting tinapay.
Bahagyang Karamihan sa Mga Kaloriya kaysa sa Puting Tinapay
Ang isang slice ng buong-trigo na tinapay na may timbang na 32 gramo ay naglalaman ng 81 calories, ayon sa data mula sa US Department of Agriculture. Ang isang hiwa ng komersyal na puting tinapay na may timbang na 30 gramo, sa pamamagitan ng paghahambing, ay may 80 calories. Kapag namimili para sa tinapay, tandaan ang mga patnubay ng USDA ay pangkalahatan, at ang bigat ng tinapay, ang mga sangkap at tatak ay maaaring maimpluwensyahan ang eksaktong bilang ng mga calorie na nilalaman nito.
