Maaari bang maging totoo ang pag-inom ng isang presko, matamis at nakakapreskong baso ng puting zinfandel? Ang mga mananaliksik ay bumubuo at nagtatanghal ng mga pag-aaral upang matukoy kung ang puting zinfandel ay isang malusog na alak na maiinom. Karamihan sa mga pananaliksik ay sumusuporta sa pag-inom ng pulang alak upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang puting alak ay maaari ring ibahagi ang marami sa parehong mga benepisyo. Gayunpaman, ang pag-inom ng sobrang alkohol ay nauugnay sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung ligtas na uminom ka ng alkohol.
Isang Ligtas na Laki ng Paglilingkod
Bago ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ng alak, dapat mong maunawaan kung magkano ang alak sa isang paglilingkod. Ang isang paghahatid ng alak ay malawak na itinuturing na 4 ounces o halos kalahating tasa. Ang dami ng alkohol sa 4 na onsa ng alak ay katumbas ng 12 ounces ng beer at 1.5 ounces ng 80-proof na alak. Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa isang paglilingkod bawat araw at ang mga kalalakihan ay hindi hihigit sa dalawa.
Kaloriya
Ang puting zinfandel ay medyo calorie siksik. Ayon sa SutterHome.com, 5 ounces ng alak ay naglalaman ng 108 calories bawat paghahatid. Sa paghahambing, 4 na onsa ng Coca-Cola ay naglalaman ng 85 calories. Dahil mayroong 3, 500 calories sa isang libong taba, tatagal ng limang linggo para sa iyo na makakuha ng 1 libong taba kung ipinakilala mo ang isang paghahatid ng puting zinfandel sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang tumaas na caloric intake ay maaaring maging makabuluhan. Gayunpaman, kung nasiyahan ka sa iyong timbang at ehersisyo nang regular, ang isang paghahatid sa bawat araw ay hindi dapat magresulta sa pagkakaroon ng timbang.
Kalusugan ng Alak at Puso
Ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay naiugnay sa kalusugan ng puso. Partikular, ang alak ay maaaring itaas ang iyong mataas na density lipoprotein kolesterol, o HDL. Tinatanggal ng HDL kolesterol ang mga plake mula sa iyong mga arterya na maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at stroke. Habang ang kapaki-pakinabang, ang iba pang mga pagkain, tulad ng mga prutas at gulay, ay ipinakita na magkaroon ng isang mas mahusay na epekto sa pagtaas ng HDL nang walang mga panganib ng pag-inom ng alkohol.
Karbohidrat
Ang White zinfandel ay may 8.3 gramo ng mga karbohidrat sa bawat paghahatid ng 4-onsa, na makabuluhang mas mababa kaysa sa 23 gramo ng mga karbohidrat sa Coca-Cola. Ang mga karbohidrat ay mga molekula na nahati sa glucose sa digestive tract. Ang glucose ay nasisipsip sa daloy ng dugo at nagbibigay ng enerhiya sa iyong mga cell at tisyu. Kung nawalan ka ng timbang o may diyabetis, ang pagkonsumo ng mga karbohidrat sa isang inumin ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at mahinang kontrol sa asukal sa dugo. Regular na suriin ang iyong timbang at asukal sa dugo upang matiyak na ang puting zinfandel ay hindi negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan.
