Paano mapigilan ang iyong mga kamay mula sa pagdulas sa isang yoga mat

Mahirap hanapin ang iyong kaligayahan sa yoga kung ginugol mo ang karamihan sa klase na lumalaban sa mga sliding hands at paa sa isang madulas na banig ng yoga. Ang isang banig na hindi lamang sapat na malagkit ay maaaring maging mapagkukunan ng matinding pagkabigo, kaya't maaari mong iwanan ang pagsasanay nang buo.

Tratuhin ang iyong banig upang manatiling ilagay ang iyong mga paa. Credit: pia_ch / iStock / Mga imahe ng Getty

Hindi kasalanan ng yoga! Ang iyong banig ay nangangailangan lamang ng kaunting pagmamahal at pag-aalaga upang maiwasang hindi ka makaramdam na parang nasa backyard slip 'n ka sa halip na sa kasanayan.

Magsanay ng Higit Pa

Ang mga banig ng yoga ay dapat na masira. Na pinahiran sila ng isang pang-imbak na panatilihin ang mga ito ng pristine sa istante, ngunit ang patong na ito ay gumagawa ng mga ito na madulas kapag sinimulan mong magsanay. Sa paglipas ng panahon, ang pagkiskisan, ang iyong mga katawan ng katawan at pawis ay bumababa sa ibabaw upang makuha mo ang mahigpit na gusto mo.

Tratuhin ang Iyong Mat

Hindi ka maaaring magkaroon ng pasensya na maghintay para sa natural na proseso ng break-in. Ang isang paraan na walang kemikal upang masira sa iyong banig, na inirerekomenda ng yoga mat at kumpanya ng damit na Manduka, ay upang i-unroll ang iyong banig, takpan ito nang mapagbigay na may asin ng dagat at payagan itong maupo ng 24 na oras. Alisin ang asin gamit ang isang mamasa-masa na tuwalya, at dapat kang magkaroon ng isang stickier na ibabaw.

Maaari kang makahanap ng isang mabilis na pagbagsak ay nakakatulong din upang matunaw ang madulas na mga ibabaw. Gamitin ang solusyon na ito sa iyong banig bago ang anumang pagsasanay. Ibagsak lamang ang iyong banig at tuwalya ito.

Mas Malinis

1/2 tasa ng puting suka
1/2 tasa ng tubig
5 hanggang 10 patak ng mahahalagang langis (ang ilang mga pagpipilian ay paminta, puno ng tsaa, lemon, suha at bergamot.)

Sabayan ang mga sangkap nang magkasama sa isang spray bote.

Gumamit ng isang Yoga Towel

Ang mga ito ay naiiba mula sa isang bath towel dahil ginawa ito mula sa sweat-wicking na tela at may mga grippy na paa sa isang tabi upang manatili silang ilagay. Maglagay ng isa sa ibabaw ng iyong banig,, simulan ang pagkakahawak sa pamamagitan ng pagbubuhos nito ng tubig. Tulad ng iyong pagsasanay, ang iyong mga kamay ay mananatiling ilagay sa ibabaw. Ang mga banig na ito ay payat at hindi makagambala sa iyong koneksyon sa sahig.