Ang isang pagbubuhos ng tuhod ay karaniwang nagreresulta mula sa isang suntok o bumagsak sa tuhod. Ang tuhod ay partikular na mahina laban sa mga kontaminasyon. Bilang karagdagan sa pagbubuhos, ang isang pinsala sa tuhod ay maaaring magresulta sa mga pagkawasak o luha sa balat, na madalas sa mga pinsala sa tuhod, ayon sa HealthCareClinic.org.
Ang pagbawi mula sa pagbubuhos ng isang tuhod ay maaaring tumagal ng ilang araw o ilang linggo, depende sa kalubhaan ng pinsala at kung paano ito pinamamahalaan.
Tungkol sa Mga Contodo ng Knee
Ang isang pagbubuhos ng tuhod ay nangyayari kapag ang balat ng tuhod at ang mga pinagbabatayan na tisyu ay nagdurusa ng isang direktang suntok. Ang mga maliliit na daluyan ng dugo na tinatawag na mga capillary ay nakabukas, bukas ang dugo sa mga tisyu, kalamnan at tendon ng tuhod. Ang pagdurugo ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at bruising pati na rin ang sakit sa tuhod.
Kung ang pamamaga ay seryoso, ang mga tisyu ay maaaring makaramdam ng mahigpit kapag pinindot gamit ang isang daliri. Ang pagdurugo ay maaaring magbawas sa binti, kaya ang shin o guya ay maaari ring masira. Bilang karagdagan sa pinsala sa tisyu, ang buto ng tuhod ay maaaring masira, na nagpapataas ng kalubhaan ng pinsala.
Unang Paghahambing sa Knee Contusion
Ang pangunahing paggamot para sa pagbubuhos ng tuhod ay kilala ng acronym RICE, o pahinga, yelo, compression at elevation. Dapat magsimula ang RICE sa sandaling maganap ang pinsala. Pahinga ang tuhod; maiwasan ang mga aktibidad sa palakasan o trabaho na maglagay ng stress sa nasugatan na lugar, tulad ng pag-akyat sa hagdan o pagtakbo.
Inirerekomenda ng Mayo Clinic ang isang pack ng yelo na tinakpan ng tela para sa 10 hanggang 20 minuto, ilang beses bawat araw para sa unang dalawang araw pagkatapos ng pinsala. Ang isang nababanat na bendahe ay magbibigay ng compression upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at magbigay ng suporta. Itataas ang tuhod sa itaas ng antas ng puso hangga't maaari upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at alisan ng labis na likido mula sa tuhod.
Subukan ang Ilang Init
Kahit na inirerekomenda ang yelo sa una para sa pagbubuhos ng tuhod, ang init ay maaari ring magsulong ng pagpapagaling. Matapos ang unang 48 hanggang 72 na oras, maaari kang lumipat sa init sa halip na yelo kung mas mabuti ang pakiramdam. Ang init ay nagdaragdag ng sirkulasyon sa nasugatan na tuhod at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Maaari mo ring i-massage ang tuhod o mag-apply ng mga liniment ng pag-init upang madagdagan ang sirkulasyon sa nasugatan na lugar. Inirerekomenda din ng HealthCareClinic.org na kumain ka ng labis na protina sa panahon ng paggaling upang maisulong ang kagalingan.
Oras ng Paggaling ng Bruise
Ang kalubhaan ng pinsala ay matukoy kung gaano katagal ang kinakailangan upang gumaling ang iyong tuhod. Ang isang simpleng pasa ay maaaring mawala sa loob ng isang linggo, lalo na kung ang iyong sakit ay menor de edad at nagagawa mong banayad na ehersisyo upang mapanatili ang limber ng tuhod.
Ang matinding bruising at pamamaga ay maaaring tumagal ng ilang linggo upang humina, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon, na nagbabala na kung binibigyang diin mo ang tuhod sa pamamagitan ng pagsusumikap na gumawa ng labis, maaari mong antalahin ang pagpapagaling.
Tingnan ang isang Doktor
Kung ang pagbubuhos ng iyong tuhod ay tila hindi nagpapabuti o kung ang pinsala sa iyong tuhod ay nakakaapekto sa iyong kakayahang lumakad, magpatingin sa isang doktor. Ang pinsala sa mga istraktura sa iyong kasukasuan ng tuhod, tulad ng ligament at cartilage, ay maaaring humantong sa patuloy na pamamaga at sakit. Sa mga malubhang kaso, ang mga pinsala na ito ay nangangailangan ng operasyon.
