Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaramdam ng labis na pag-asa sa mga walang katapusang listahan ng mga bagay na dapat at hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis. Dahil ang pugo ay hindi isang tanyag na pagpipilian sa pagkain sa Estados Unidos, maaaring mahirap makakuha ng impormasyon tungkol sa ligtas na pagkonsumo nito sa panahon ng pagbubuntis. Sa karamihan ng mga kaso, ang pugo ay perpektong ligtas sa panahon ng pagbubuntis at nag-aalok ng ilang mahalagang mga nutrisyon sa iyong lumalagong pangsanggol. Kumuha ng normal na pag-iingat sa kaligtasan ng pagkain kapag kumakain ng pugo, at kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa mga pagpipilian sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis.
Pugo at Pagbubuntis
Ipinaliwanag ng Pediatrician na si William Sears sa "The Pregnancy Book" na ang mga manok tulad ng pugo ay ligtas na ubusin ng mga buntis. Ang pinakamahalagang pagkain para sa mga buntis na maiiwasan ay mga malambot na keso, karne ng deli, isda na mataas sa mercury tulad ng salmon at tuna, hilaw na itlog, hilaw na shellfish at pinausukang pagkaing-dagat.
Kaligtasan ng pugo
Ang mga undercooked na pugo ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa pagkain, systemic infection at pinsala sa pagbuo ng fetus. Tiyakin na ang iyong pugo ay lubusan na luto at ihanda sa ilalim ng mga kondisyon sa kalusugan. Ang pugo na bred sa mga pang-industriya na bukid o pinatay sa ligaw ay maaaring magdulot ng ilang mga panganib sa kalusugan. Ang mga antibiotics at mga hormone na pinapakain sa mga manok ay mga teratogens, mapanganib na ahente na maaaring magdulot ng pinsala sa panahon ng pagbubuntis kung naiinis sa panahon ng ilang mga panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, ayon sa neurologist na si Lise Eliot sa kanyang aklat na "Ano ang Pumunta sa Doon?" Habang ang ligaw na pugo ay karaniwang ligtas, imposibleng malaman kung ang ibon ay nahantad sa iba't ibang mga pollutant at iba pang mga mapanganib na kemikal, kaya ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkamali sa gilid ng pag-iingat at maiwasan ang mga ligaw na pugo. Ang ilang mga pollutant, ayon kay Eliot, ay kumikilos din bilang mga teratogens.
Iltlog ng pugo
Ang mga itlog ng pugo ay ligtas para sa mga buntis habang sila ay sariwa at lubusan luto. Iwasan ang mga itlog na hindi maganda ang amoy, magkaroon ng brown tinge sa pula ng itlog o na lumipas ang kanilang pag-expire na petsa. Ang mga madulas, hindi nakuha na itlog ay nagdudulot ng katamtamang banta ng pagkalason sa pagkain, ayon sa Sears, at dapat iwasan.
Nutrisyon ng pugo
Ang pugo ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa nutrisyon sa mga buntis na kababaihan. Tulad ng iba pang karne, ito ay mataas sa protina, na mahalaga para sa wastong pag-unlad ng utak ng pangsanggol, ayon kay Eliot. Ang karne ng pugo ay naglalaman ng walang saturated fat at mataas sa "mabuting" kolesterol.
