Ang caffeine ay isang kemikal na sangkap na matatagpuan sa likas na katangian sa mga halaman tulad ng mga beans ng kape, mga dahon ng tsaa at mga kola nuts. Maaari rin itong likhang likha at kung minsan ay idinagdag sa mga produktong pagkain, kabilang ang maraming mga sodas. Ang caffeine ay ang pangunahing sangkap sa mga over-the-counter stimulant tulad ng NoDoz at Caffedrine at sa karamihan ng mga inuming enerhiya, tulad ng Red Bull. Ang kape, tsaa, soda o iba pang mga stimulant na nakabatay sa caffeine ay nagsisilbing isang panandaliang pagpapalakas ng enerhiya at makakatulong sa iyo na maging alerto. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng caffeine ay maaaring magkaroon ng mga epekto, kabilang ang pagkahilo.
Gaano Karaming Caffeine ay Masyadong Karamihan
Ayon sa MedlinePlus, isang katamtaman na dami ng kape ay humigit-kumulang sa tatlong 8-oz. tasa bawat araw, o halos 250mg ng caffeine. Iyon ang bilang na dapat tandaan kung uminom ka ng tsaa, soda o iba pang inumin ng enerhiya. Sampung 8-oz. tasa ng kape, o higit sa 750mg ng caffeine araw-araw, ay magiging labis. Sinasabi ng Drugs.com na maaari kang kumuha ng 100mg tungkol sa bawat tatlo hanggang apat na oras sa pamamagitan ng bibig, na kung saan ay katulad ng rekomendasyon ng Mayo Clinic ng isang itaas na limitasyon ng 600mg bawat araw.
Iba-iba ang reaksyon ng mga indibidwal sa caffeine, kaya't nahihilo ka pagkatapos uminom ng maraming inumin na umaabot sa 400mg ng caffeine, habang ang ibang tao ay maaaring makaramdam ng mga epekto ng isang solong tasa ng kape at isang pangatlong tao ay maaaring uminom ng katumbas ng anim o walong tasa ng kape nang walang pakiramdam anumang makabuluhang epekto.
Kafeina at Pagkahilo
Ang pagkahilo, na inilalarawan ng ilang tao bilang magaan ang ulo, pagkahilo o kawalang-galang, ay maaaring magresulta mula sa paggalaw, pinsala, gamot o sakit. Ang caffeine, tulad ng tabako at iba pang mga stimulant, ay talagang binabawasan ang daloy ng dugo sa utak, na kung saan ay maaari kang makaramdam ng pagkahilo kung nasisiyahan ka ng maraming ito.
Iba pang mga Side effects ng Caffeine
Ang mga taong may mga kondisyon ng cardiovascular, magagalitin na bituka sindrom o isang ulser o madaling kapitan ng osteoporosis ay dapat gumamit ng caffeine nang may pag-iingat, kung sa lahat. Ang isang malaking epekto ng caffeine ay hindi pagkakatulog, kaya lumayo sa mga sangkap na caffeinated mamaya sa araw.
Ang caffeine ay bihirang mapanganib, ngunit maaari kang mag-overdosis dito. Dahil ang pagpaparaya sa caffeine ay nag-iiba nang labis, ang isang labis na dosis ay nakikilala sa pamamagitan ng mga sintomas na ginagawa nito, sa halip na sa pamamagitan ng tiyak na halaga. Bukod sa pagkahilo, ang mga sintomas ng isang labis na dosis ay maaaring magsama ng kahirapan sa paghinga, kombulsyon, pagtatae, lagnat, isang hindi regular na tibok ng puso, pagkagiting at pagsusuka. Kung sa palagay mo ay nasobrahan ka sa caffeine, huwag mong subukang gamutin ito sa iyong sarili. Dapat kang tumawag sa 911 o sa National Poison Control Center sa 1-800-222-1222.
Interaksyon sa droga
Ang caffeine ay maaaring makipag-ugnay sa ilang iba pang mga gamot. Maaari itong dagdagan ang mga epekto - kapwa mabuti at masama — ng aspirin, clozapine at theophylline. Ang Clozapine ay ginagamit upang gamutin ang schizophrenia at ang theophylline ay maaaring inireseta para sa hika at iba pang mga karamdaman sa paghinga. Ang caffeine ay maaaring gumawa ng lithium, na ginagamit sa paggamot ng bipolar disorder, hindi gaanong epektibo. Ang iba pang mga gamot, kabilang ang Tagamet at oral contraceptives, ay maaaring mapahusay ang mga epekto ng caffeine.
