Pumili ng mga carrot sticks sa halip na mga chips o crackers para sa meryenda. Ang mga carrot sticks ay isang malusog, mababang-calorie na pagkain. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, bitamina A, bitamina K at mangganeso.
Nutrisyon
Ang isang paghahatid ng pitong carrot sticks ay may 35 calories, ayon sa website ng CalorieKing. Ang meryenda na ito ay walang taba o kolesterol. Ang isang paghahatid ay naglalaman ng 60 mg ng sodium, 8 g ng karbohidrat, 1 g ng protina at 20 mg ng calcium.
Benepisyo
Ang mga karot ay mga pro-bitamina A carotenes, na maaaring kumilos bilang antioxidant, ayon sa National Institutes of Health. Mahalaga ang Bitamina A para sa pagpapaandar ng immune system, paningin, paglaki ng buto, pagpaparami, cell division at pagkita ng cell, ayon sa NIH.
Mga tip
Itusok ang iyong carrot sticks sa hummus upang makakuha ng pagpuno ng hibla. Inirerekomenda ng McKinley Health Center ng University of Illinois sa Urbana-Champaign na magkaroon ng meryenda ng 20 daluyan ng mga karot ng sanggol na may isang kalahating tasa ng 1 porsiyentong fat na keso ng keso at dalawang kutsara ng sarsa ng walang taba na sarsa. Kapalit ng carrot sticks para sa mga karot ng sanggol.
