Kapag mayroon kang gastritis, ang isa sa mga huling bagay na nais mong gawin ay kumain, lalo na kung ang mga pagkain na iyong kinakain ay nagpapalala sa iyong kalagayan. Ngunit kung naabot mo ang isang saging para sa gastric na nakagalit, mayroong mabuting balita: ang saging ay isa sa mga pagkaing hindi nakakaapekto sa gastritis.
Siyempre, ang bawat tao ay naiiba at, habang ang mga saging ay maaaring maging puspos ng tiyan sa teorya, hindi nangangahulugang ito ay magiging para sa iyo. Laging idirekta ang iyong mga medikal na katanungan sa iyong doktor o sa isang kwalipikadong nutrisyonista na may access sa iyong medikal na kasaysayan.
Tip
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga saging ay hindi nagpapalala ng kabag. Sa katunayan, dahil malambot at mababa ang mga ito sa hibla, ang mga saging ay aktwal na inirerekomenda bilang bahagi ng paggamot sa pandiyeta (kasama ang iba pang mga halamang pagkain tulad ng bigas at toast) upang mapawi ang heartburn kapag ang gastritis ay nagdudulot ng aktibong mga sintomas.
Ano ang Gastritis?
Ang Gastritis ay isang pangkalahatang termino na naglalarawan ng isang pamamaga ng lining ng tiyan, na tinatawag na mucosa. Kapag ang mucosa ay namumula, hindi na makagawa ng pepsin, isang enzyme na bumabagsak sa mga protina na kinakain mo, o acid acid, ang digestive juice na isang pangunahing manlalaro sa proseso ng pagtunaw. Ang gastritis ay negatibong nakakaapekto sa proteksyon ng proteksyon ng tiyan, na pinipigilan ang acid acid sa tiyan na masira ang mucosa.
Mayroong dalawang pangunahing anyo ng gastritis: erosive at nonerosive. Sa erosive gastritis, ang mucosal layer ng tiyan ay nagsisimula na masira ang labis na mga ulser, o bukas na mga sugat, na nabuo sa lining ng tiyan. Sa nonerosive gastritis, ang lining ng tiyan ay namaga, at hindi komportable ang mga sintomas, ngunit ang mga ulser ay hindi bumubuo.
Sintomas ng Gastritis
Ang mga pangkalahatang sintomas ng gastritis ay kinabibilangan ng hindi pagkatunaw ng sakit, sakit sa itaas na tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Kung mayroon kang erosive gastritis at ulser na nagdudulot ng pagdugo ng tiyan, maaari kang makaranas ng mas matinding sintomas, tulad ng:
- Pagkahilo
- Ang igsi ng hininga
- Kahinaan
- Maputlang balat
- Dugo sa dumi ng tao
- Dugo sa iyong pagsusuka
Ang mga sintomas na nauugnay sa erosive gastritis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon, tulad ng anemia, kakulangan sa bitamina B12 at paglaki (alinman sa benign o malignant) sa lining ng tiyan. Kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito, mahalaga na suriin mo sa iyong doktor upang makabuo ng isang kurso ng paggamot.
Ang BRAT Diet
Ang tukoy na paggamot para sa gastritis ay nakasalalay sa pinagbabatayan na dahilan, ngunit kapag nasa gitna ka ng isang flare-up ng mga sintomas, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang isang diyeta na puno ng malambot, bland na mga pagkain na nagpapabawas sa acid acid at madali sa iyong panunaw. Ang diyeta na ito, na tinawag na diyeta ng BRAT, ay nag-aangkin ng saging bilang isa sa mga pangunahing pagkain nito.
Ang diyeta ng BRAT, na nangangahulugan ng saging, bigas, mansanas at toast, ay idinisenyo upang gumamit ng mga halamang pagkain upang makatulong na mapawi ang iyong tiyan habang nagbibigay din ng nutrisyon pagkatapos ng posibleng pag-usbong ng pagsusuka at pagtatae. Dahil ang mga saging at iba pang mga pagkain sa diyeta ng BRAT ay malinis at malambot, hindi nila inisin ang iyong tiyan o kabag.
Ayon sa American Academy of Family Physicians, ang mga saging at iba pang mga pagkain ng BRAT ay itinuturing din na "nagbubuklod" na mga pagkain, na tumutulong sa paggawa ng iyong dumi ng tao at maaaring mabawasan o matanggal ang pagtatae, kung iyon ang isa sa iyong mga sintomas. Tinutulungan ka rin nilang hawakan ang pagkain, na mahalaga lalo na kung nagsusuka ka para sa isang mahabang panahon.
Iba pang mga Pakinabang ng saging
Ngunit ang maliliit na ugnayan ng saging sa gastritis ay hindi lamang ang dahilan kung bakit ang bunga ay mabuti para sa mga problema sa pagtunaw. Ang mga saging ay naglalaman din ng isang tiyak na uri ng karbohidrat, na tinatawag na lumalaban na almirol, at mataas sa potasa, isang mineral na gumaganap din bilang isang electrolyte.
Tulad ng hibla, ang lumalaban na almirol ay isang tiyak na uri ng karbohidrat na hindi talaga masira ang iyong katawan. Sa halip na sumipsip sa maliit na bituka at pumapasok sa dugo, ang lumalaban na starch ay humuhugas ng panunaw sa tiyan at maliit na bituka at naglalakbay sa malaking bituka.
Sa malaking bituka, ang mahusay na bakterya ay nagsisimulang pakainin ang lumalaban na almirol, masira ito, o pagbuburo, at paglikha ng mga byprodukto na tinatawag na mga short-chain fatty acid, o mga SCFA. Ayon sa Harvard TH Chan School of Public Health, ang mga SCFA na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga digestive disorder, tulad ng gastritis, at iba pang mga malalang sakit.
Ang mga walang saging na saging ay mataas sa lumalaban na almirol, ngunit habang ang mga saging ay hinog at magsimulang dilaw o kahit na bumuo ng ilang mga brown spot, ang lumalaban na starch ay nagiging asukal. Dahil dito, pinakamahusay na kumain ng saging na may ilang berde sa kanilang alisan ng balat kung nais mong makuha ang mga benepisyo mula sa lumalaban na almirol.
Mga saging at pag-aalis ng tubig
Dahil ang gastritis ay maaaring mag-udyok ng pagsusuka, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging isang isyu, lalo na kung nagsusuka ka nang maraming at hindi ka muling pagdidikit ng alinman sa nawala na tubig o electrolyte. Bilang karagdagan sa pagiging malambot at madaling matunaw, ang mga saging ay mataas din sa potasa, ang isa sa mga mineral na mawawala sa balanse kapag naligo ka.
Kapag ang iyong tiyan ay tumira nang kaunti, kumakain ng saging at pag-inom ng sapat na dami ng tubig, o sa paligid ng 6 hanggang 8 tasa bawat araw, tulad ng inirerekumenda ng Cleveland Clinic, makakatulong sa muling pagdadagdag ng mga mineral at electrolyte at pag-iwas sa pag-aalis ng tubig. Kahit na maaari kang humigop ng tubig at iba pang mga malinaw na likido kapag ikaw ay may sakit, magandang ideya na kumain ng mga solido pagkatapos mong isuka ang pagsusuka at pakiramdam na mapapanatili mo ang pagkain.
Kumakain ng saging para sa Gastritis
Magandang ideya din na kumain ng kaunti lamang sa isang pagkakataon, na maaaring mapagaan ang mga epekto ng acid acid at makakatulong na mapawi ang mga sintomas. Sa halip na kumain ng isang buong saging, kumuha lamang ng ilang kagat, maghintay ng kaunti upang makita kung ano ang naramdaman ng iyong tiyan at pagkatapos ay umalis mula roon. Kung mas mabuti ang pakiramdam mo at pinapanatili mo ang maliit na maliit na saging, maaari kang magkaroon ng higit pa.
Kung ang iyong tiyan ay talagang nagagalit, maaari mo ring gawing mas madali ang iyong saging sa iyong panunaw sa pamamagitan ng paglilinis ng mga ito o paghalo sa kanila bago mo sila kainin. Sinisimulan nito ang proseso ng pagbagsak ng saging upang ang iyong tiyan ay may mas kaunting gawain na dapat gawin. Maaari mo ring makamit ang parehong epekto sa pamamagitan ng sapat at lubusan ngumunguya ng mga piraso ng saging bago lamunin ang mga ito.
