Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakaimpake na puno ng omega-3 fatty acid, isang polyunsaturated fat na tumutulong sa pagbaba ng antas ng triglyceride ng katawan. Kapag pinagsama sa diyeta at ehersisyo, ang langis ng isda ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso. Bagaman walang mga itinatag na rekomendasyon na umiiral tungkol sa pinakamahusay na oras ng araw upang kunin ang karagdagan, ang pagkuha ng langis ng isda sa gabi ay dapat na ligtas - makipag-usap lamang sa iyong doktor bago ka magsimula.
Mga Pagsasaalang-alang sa Panahon
Pumili ng isang oras ng araw na pinaka-malamang na maalala mo ang suplemento - kung iyon ay sa agahan sa umaga o habang nagsisipilyo ng iyong ngipin sa gabi. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi pagkatunaw, pagkabigo sa tiyan, pagkabalisa at gastric pagkabalisa pagkatapos kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda. Kung nakakaranas ka ng mga epekto, maaaring nais mong maiwasan ang pagkuha ng karagdagan bago ang anumang mahahalagang aktibidad - tulad ng isang pagtatanghal ng trabaho, pista opisyal o palaro sa palakasan.
Pakikipag-ugnay Sa Mga gamot
Ayon sa Drugs.com, ang langis ng isda ay maaaring makipag-ugnay sa isang iba't ibang mga gamot, kabilang ang mga kapalit ng hormon, beta-blockers, mga thinner ng dugo at diuretics. Upang masiguro ang iyong kalusugan at kaligtasan, kumunsulta sa iyong manggagamot kung kasalukuyang umiinom ka ng mga gamot at nais mong simulan ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda.
