Ang pagpapasigla ng elektrikal na kalamnan (EMS) ay isang paraan ng pagbawi ng kalamnan na kamakailan ay lumago sa katanyagan. Kapag ang isang angkop na teknolohiya na pangunahin na ginagamit ng mga pisikal na therapist o propesyonal na mga atleta, ang mga aparato ng EMS ay ibinebenta ngayon para sa personal na paggamit at kung minsan ay ginagamit sa mga studio sa mga klase ng ehersisyo.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga aparato ng EMS ay nag-aalok ng mga benepisyo kapag pumupunta sa pagbawi ng kalamnan at pisikal na therapy. Ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng isang aparato ng EMS upang matulungan kang magbawas, tandaan na may kaunting katibayan na nag-uugnay sa teknolohiya sa anumang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, sa kabila ng mga pag-angkin ng mga kumpanya ng pagmamanupaktura. Narito kung ano ang kailangan mong malaman bago mamuhunan sa isang aparato ng iyong sarili.
Ano ang EMS at Paano Ito Gumagana?
Ang mga electric stimulator ng kalamnan ay mga aparato na regulado ng pederal na madalas na ginagamit sa pisikal na therapy. Ang karamihan sa mga stimulator na ito ay pinamamahalaan ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan upang matiyak ang wastong paggamit at kaligtasan. Gayunpaman, ang ilang mga kumpanya ay kamakailan lamang nagsimulang magbenta ng mga aparato ng EMS sa mga mamimili.
Gumagana ang electric muscle stimulation sa pamamagitan ng paglakip ng mga kagamitan sa balat na nagpapadala ng isang electric current sa mga tiyak na grupo ng kalamnan, ayon sa Arizona Bone at Joint Specialists. Ang kasalukuyang ito ay nagiging sanhi ng mga kalamnan na kumontrata, nagpapaginhawa sa kakulangan sa ginhawa at sakit. Para sa mga atleta, ang teknolohiya ay madalas na ginagamit upang mapabilis ang pag-aayos ng hibla ng kalamnan, na bumabawas sa oras ng paggaling.
Habang ang EMS ay madalas na ginagamit para sa rehabilitasyon ng kalamnan sa tanggapan ng pisikal na therapist, ang ilang mga studio ng ehersisyo ay nagbago ng mga bagong gamit para sa teknolohiya. Karamihan sa mga kamakailan-lamang, ang EMS ay ginamit sa panahon ng pag-eehersisyo na may ideya na madaragdagan ang pangangalap ng kalamnan. Sa mga ehersisyo na ito, ang atleta ay may suot na suit ng EMS, na konektado sa isang control panel. Depende sa ehersisyo na isinasagawa, pinipili ng tagapagsanay o coach ang kani-kanilang grupo ng kalamnan at inaayos ang kasalukuyang upang madagdagan ang pagpapasigla ng mga kalamnan.
Nakatutulong ba ang Elektrostimulation Sa Pagbaba ng Timbang?
Sa ngayon, walang kaunting pananaliksik upang maipakita ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng EMS at pagbaba ng timbang. Ang mga aparatong ito ay maaaring pansamantalang palakasin ang isang kalamnan ngunit hindi pa na-clear ng FDA para sa pagbaba ng timbang o pagbawas sa girth.
Ang teknolohiya ay madalas na nauugnay sa pagbawas ng timbang, gayunpaman, dahil madalas itong ipares sa ehersisyo. Ang mga aparato ng EMS ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo, ayon sa isang pag-aaral sa Marso 2017 na inilathala sa Open Medicine . Ang pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo ay tumutulong sa mga atleta na mabawi nang mas mabilis, at sa gayon ay magsanay sa isang mataas na intensity nang palagi. Sa ganitong paraan, maaaring tulungan ka ng EMS na mawalan ng timbang bilang bahagi ng isang regimen sa ehersisyo, ngunit hindi kinakailangan na magkaroon ng parehong benepisyo kapag ginamit nang nag-iisa.
Mga bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Subukan ang EMS
Ang mga aparato sa elektrikal na kalamnan na nagpapasigla ng kalamnan (na hindi pa nabura ng FDA) ay maaaring mapanganib kung ginamit nang hindi wasto. Habang ang mga aparatong over-the-counter na EMS ay hindi kinakailangan ligtas, ang FDA ay nakatanggap ng mga ulat ng sakit at shocks, pati na rin ang pagkagambala sa iba pang mga aparatong medikal (tulad ng mga pacemaker). Bago bilhin ito o anumang aparato ng OTC, inirerekomenda ng FDA na isasaalang-alang ang mga potensyal na panganib na nauugnay dito. Mahusay din na kumunsulta sa iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago subukan ang anumang produkto o aparato na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
Ngayon na alam mo nang kaunti pa tungkol sa agham at layunin sa likod ng EMS, maging maingat sa maling advertising. Noong 2002, sinisingil ng Federal Trade Commission ang tatlong pinakamataas na nagbebenta ng tiyan ng EMS na nagtataguyod ng mga maling paghahabol - ibig sabihin, ang garantiya ng rock-hard abs sa pamamagitan lamang ng paggamit ng kanilang produkto.
Ang ilalim na linya: Habang ang EMS ay napatunayan na tulungan ang iyong mga kalamnan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng ehersisyo, hindi ito ang tool na magic na pagbawas ng timbang na inaangkin ng maraming mga kumpanya.
