Ang mga ugat ng spider, na mahalagang mini varicose veins, ay karaniwang lilitaw sa mga binti bilang maliit na pula o asul na mga linya na malapit sa ibabaw ng balat. Madalas na kahawig ng mga webs ng spider o mga sanga ng puno, naghahabi sila sa loob at labas at maaari ring umunlad sa mukha. Ang mga ugat ng spider ay madalas na umuusbong dahil sa isang genetic propensity, ngunit ang edad, kakulangan ng paggalaw, labis na katabaan, pagkakalantad ng araw at pagbabago ng hormonal ay maaari ring maging sanhi ng mga ito na lumitaw. Habang ang iyong diyeta ay hindi maiwasan ang spider veins, isang malusog, buong-pagkain na diskarte sa pagkain ay makakatulong.
Tumutok sa Mga High-Fiber na Pagkain
Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay tumutulong na mapanatiling maayos ang iyong digestive tract. Ang hibla ay hindi matutunaw na materyal ng halaman na makakatulong upang maiwasan ang tibi, na maaaring mag-ambag sa pagbuo ng varicose at spider veins. Kapag pinilit mong magkaroon ng kilusan ng bituka, inilalagay nito ang stress sa mga ugat. Ang mga balbula ng mga ugat ay umaabot at masira kapag itinulak mo nang husto laban sa tuyong dumi.
Ang average na tao ay dapat makakuha ng pagitan ng 25 at 38 gramo ng hibla bawat araw, na may mga kalalakihang karaniwang nangangailangan ng mas mataas na pagtatapos ng saklaw, ayon sa Institute of Medicine. Kasama sa mga pagkaing mayaman sa hibla ang mga sariwang prutas at gulay pati na rin ang buong butil. Ang ilan sa mga pinakamataas na mga pagpipilian ng hibla ay kinabibilangan ng mga mansanas, lentil, mais, abukado, bran at pasta at tinapay.
Ibaba ang Iyong Pag-inom ng Asin
Masyadong maraming sosa sa iyong diyeta ang naghihikayat sa pamamaga, na nag-aambag sa nakompromiso na mga ugat. Ang mga ugat ng spider ay maaaring lumitaw na puffier kapag nagpapanatili ka ng likido. Iwasan ang mga naproseso na pagkain, lalo na ang mga inihandang sopas at mga naka-frozen na hapunan, na may posibilidad na naglalaman ng maraming idinagdag na sodium para sa lasa at pagpapanatili. Ang mga pagkain sa restawran, nakabalot na tinapay, pinausukang karne, inasnan na mga mani at de-latang entrees ay iba pang mga pagkaing may sosa na dapat mong subukang limitahan sa iyong diyeta. Sa halip, kumain ng maraming sariwang prutas at gulay; inihaw o ihaw ang iyong sariling mga karne at panahon ang mga ito ng mga sariwang damo at pampalasa, sa halip na mga sarsa; at lumikha ng mga lutong bahay na sarsa at pagdamit ng salad.
Idagdag ang Pinya sa Iyong Diet
Ang Fibrin, isang protina na humihina ng dugo mula sa pamumula, ay matatagpuan sa labis na halaga sa spider at varicose veins. Ang mga tangkay ng pinya at juice ay naglalaman ng digestive enzyme bromelain, na nagpoproseso ng fibrin at nakakatulong na mapabuti ang iyong sirkulasyon. Ang pagkonsumo ng hilaw na pinya o pag-inom ng pinya juice ay maaaring makatulong na mabawasan ang spider veins at anumang pamamaga mula sa mga varicose veins, ngunit walang pananaliksik na sumusuporta sa assertion na ito.
Subukan ang Mga Pagkain na Nagpapalakas ng Vein
Ang ilang mga pagkain sa halaman ay maaari ring makatulong na maiwasan ang spider veins sa pamamagitan ng pagbibigay ng maraming mga antioxidant at flavonoid upang matulungan ang pagbuo ng tisyu at mapanatili ang iyong mga ugat na malusog at malakas. Ang mga Blueberry, seresa, pulang ubas, sitrus na may pith at bakwit ay mga halimbawa ng mga pagkaing ito. Himukin ang kalidad ng sirkulasyon ng dugo upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga spider veins; pumunta para sa maanghang na pagkain at pampalasa, tulad ng bawang, sibuyas, mga bata at luya.
