Ang mga probiotics ay mga bakteryang palakaibigan na nakatira sa mga bituka. Ang pagtataguyod ng malusog na pantunaw at pagsipsip ng ilang mga nutrisyon, kumikilos sila upang palabasin ang mga pathogens, tulad ng lebadura, iba pang mga bakterya at mga virus na maaaring maging sanhi ng sakit. Ang mga probiotics ay nagkakaroon ng kapwa kapaki-pakinabang na symbiosis kasama ang gastrointestinal tract. Nakikinabang sila mula sa mga pagkaing kinakalimutan namin at ginagamit ng aming mga katawan ang mga byproduct ng kanilang mga proseso sa buhay. Ang Acidophilus ay ang pinaka kilalang probiotic, ngunit may mga libu-libong iba pang mga strain na nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan.
Lactobacilli
Ang Lactobacillus acidophilus ay ang pinaka kilalang probiotic at isa sa pinakamahalaga para sa kalusugan ng maliit na bituka. Bukod sa pag-antay ng bituka, ang Acidophilus ay maaari ring tumira sa puki, serviks o urethra. Pinipigilan ng Acidophilus ang mga pathogen, at gumagawa ng mga natural na antibiotics tulad ng lactocidin at acidophilin, na nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Ang Acidophilus ay may mga anti-microbial effects laban sa staphylococcus aureus, salmonella, E. coli at candida albicans.
Ang Lactobacillus brevis, pinaikling L. brevis, ay isang lactic acid na gumagawa ng probiotic na nakakatulong sa synthesizing Vitamins D at K.
Ang L. bulgaricus, na ginamit sa pagbuburo ng yogurt ay gumaganap ng isang proteksiyon na papel sa pamamagitan ng paggawa ng lactic acid, na lumilikha ng isang friendly na kapaligiran para sa iba pang mga species.
Ang plantarum ay gumagawa ng lactolin, isa pang natural na antibiotic. Maaari ring synthesize ng Plantarum ang L-lysine, isang anti-viral amino acid. Tinatanggal ng organismo na ito ang nitrate, na nagtataguyod ng mga antas ng nitric oxide at bumababa ng mga pathogen.
Ang L. rhamnosus ay may mataas na pagpaparaya sa mga asin ng bile, na nakaligtas sa mas mababa sa kanais-nais na mga kapaligiran. Ang species na ito ay nagpakita ng benepisyo sa mga matatanda at sanggol. Tumutulong ang Rhamnosus sa hindi pagpaparaan ng lactose, pinoprotektahan ang maliit na bituka, at gumagawa ng lactic acid sa malaking bituka. Ang iba pang mga strain ng lactobacilli ay kinabibilangan ng L. fermentum, L. caucasicus, L helveticus, L. lactis, L. reuteri at L. casei.
Bifidobacteria
Ang Bifidobacterium bifidum ay ang pinaka kinikilala sa kategoryang ito. Nakatira sa loob ng uhog ng uhog ng malaking bituka at / o vaginal tract, pinipigilan ng bifidum ang mga pathogen bacteria at lebadura mula sa paglusob. Ang Bifidum ay lumilikha ng mga kanais-nais na pagbabago sa mga antas ng pH sa pamamagitan ng paggawa ng lactic at acetic acid. Bilang karagdagan, ang species na ito ay nagdaragdag ng pagsipsip ng iron, calcium, magnesium at sink.
B. simula ng infantis ang paggawa ng mga cytokine na nakakaapekto sa immune system, at maaaring pumatay sa mga nasabing pathogens tulad ng clostrida, salmonella at shigella. B. kolum ng kolum ang malaking bituka. Pinipigilan nito ang hindi palakaibigan na bakterya at lebadura mula sa paninirahan. Maaari itong bawasan ang dalas ng mga problema sa gastrointestinal, tulad ng pagtatae, at pagduduwal sa panahon ng paggamit ng antibiotic.
Iba pang mga Linya
Ang Streptococcus thermophilus ay isa pang probiotic na ginamit upang gumawa ng yogurt. Paghiwa ng lactose upang lumikha ng lactase, ang enzyme na naghuhukay sa mga asukal sa gatas, ang species na ito ay makakatulong sa hindi pagpaparaan ng lactose. Ang iba pang mga Streptococcus strains ay may kasamang cremoris, faecium at infantis.
Ang Enterococcus faecium ay nagpakita sa mga pag-aaral upang maging kapaki-pakinabang para sa pagtatae, pag -ikli ng tagal ng mga sintomas Ito ay pumapatay ng mga pathogen microbes, tulad ng rotavirus. Ipinakita din ng mga pag-aaral ang ganitong pilay sa mas mababang LDL o masamang kolesterol. Ang organismo na ito ay napaka-lumalaban sa antibiotics. Kahit na isang panandaliang panauhin, ang Enterococcus faecium ay isang maligayang pagdating na natural na residente sa katawan ng tao.
