Ang kawalan ng pagpipigil sa fecal ay ang hindi sinasadyang pagkawala ng kontrol sa bituka. Ang pinsala, sakit at ang iyong diyeta ay maaaring lahat ay nag-aambag ng mga kadahilanan sa hindi pagkagusto sa fecal. Ang mga pagkaing mas malamang na nagbibigay sa iyo ng pagtatae ay maaaring maging sanhi ng pagtagas na naaayon sa kawalan ng pagpipigil. Ang pagpapanatiling talaarawan ng pag-aalis ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung aling mga tiyak na pagkain ang dapat mong iwasan. Kung nagdurusa ka sa kawalan ng pag-asa ng fecal, makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng kalusugan para sa isang check-up upang matiyak na walang malubhang saligan.
Kafeina at Alkohol
Ang caffeine at alkohol ay kapwa mga kemikal na maaaring mapupuksa ang iyong tiyan at sistema ng pagtunaw kapag madalas na ginagamit. Ang mga taong nasuri na may fecal incontinence ay mayroon nang maselan na digestive tract at kailangang i-play ito nang ligtas sa paligid ng mga sangkap na kilalang mga nanggagalit. Iwasan ang pag-inom ng mga soft drinks, kape at tsaa na naglalaman ng caffeine at alisin ang alkohol sa iyong diyeta kung ang mga inuming ito ay nagdudulot ng pagtaas sa iyong kawalan ng pagpipigil. Ang alkohol at caffeine ay mga pantunaw din sa pantog, na maaaring dagdagan ang iyong paghihimok na umihi pati na rin ang pagkakaroon ng isang paggalaw ng bituka.
Dairy
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang gatas, yogurt at keso, ay maaaring magpalala ng pagtatae at kawalan ng pagpipigil sa fecal, lalo na kung ikaw ay hindi nagpapahirap sa lactose. Ang hindi pagpaparaan sa lactose ay ang kalagayan kung saan hindi mo maaaring digest ang mga produkto ng gatas dahil kulang ka sa lactase ng enzyme. Ang pagtatae, gas at pamumulaklak ay mga sintomas ng hindi pagpaparaan sa lactose; Ang fecal incontinence ay maaaring sundin kung ang pagtatae ay matagal o malubha. Kung ubusin mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at nakakaranas ng kawalan ng pagpipigil sa bituka, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng supplement ng lactase.
Gluten
Ang mga taong may sensitivity sa gluten o sakit sa celiac ay maaari ring mas madaling kapitan ng pagbuo ng kawalan ng sakit sa bituka dahil sa talamak na pagtatae na maaaring maranasan nila. Ang Gluten ay matatagpuan sa mga produktong tinapay na gawa sa mga harina sa trigo, barley o rye. Ang isang malawak na iba't ibang mga inihurnong kalakal, mga crackers at mga naka-pack na pagkain ay naglalaman ng gluten, na maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga sintomas ng bituka. Lumipat sa mga produktong walang gluten sa halip na iyong normal na mga tinapay at meryenda kung ang gluten ay maaaring maging isang kadahilanan sa iyong kawalan ng pagpipigil sa fecal.
Mga sweeteners
Ang mga sweeteners, kabilang ang sorbitol, fructose at mannitol, ay karaniwang mga pag-trigger ng pagtatae, na maaaring magpalakas ng hindi pagkakamali sa pagkawalang-bisa. Ang mga sweetener na ito ay madalas na matatagpuan sa mga malambot na inumin at chewing gum at candies na walang asukal. Basahin ang listahan ng sahog ng iyong matamis na paggamot bago kumonsumo ng mga item na naglalaman ng mga artipisyal na mga sweetener, o pumili para sa mga soft drinks at kendi na naglalaman ng asukal. Kumain ng lahat ng mga Matamis na katamtaman upang maiwasan ang kawalan ng pagpipigil sa fecal at pagtatae, pati na rin ang pagkabulok ng ngipin.
Mga Pagkain na Nakatutulong
Mayroong mga pagkaing maaaring mapabuti ang iyong kondisyon, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Ang pagkain ng 20 hanggang 35 gramo ng hibla at pag-inom ng walong, 8-ounce baso ng tubig ay isang magandang lugar upang magsimula. Ang mga caffeinated at carbonated na inumin ay maaaring aktwal na mag-trigger ng pagtatae, kaya pinakamahusay na maiwasan ang mga ito. Ang mga mataas na hibla ng pagkain ay may kasamang beans, patatas, brokuli, mga gisantes at prutas.
