Gustung-gusto ng mga Amerikano ang kanilang sandwich, kumakain ng higit sa 300 milyon bawat araw, ayon sa Arizona Farm Bureau. Kung gusto mo ng karne sa iyong mga sandwich, ang Boar's Head ay nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian, kabilang ang mga pagpipilian sa malusog na puso. Ang pag-alam ng mga katotohanan sa nutrisyon para sa mga karne ng Boar's Head ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong diyeta.
Mga kabuuan ng Turkey
Nag-aalok ang Boar's Head ng higit sa 15 iba't ibang mga pagpipilian sa karne ng tanghalian ng pabo, kabilang ang lahat ng natural, pinausukan, pulot at may maple na lasa. Kung naghahanap ka para sa isang malusog na karne ng tanghalian na may puso, ang idinagdag na walang asin, ang inihaw na pabo na pabo ay gumagawa ng isang mahusay na opsyon na may 70 calories, 1 gramo ng kabuuang taba, 15 gramo ng protina at 55 milligrams ng sodium bawat 2- paghahatid ng onsa. Ang Maple Glazed Honey Coat Cured Turkey ay medyo mas mataas sa sodium, ngunit mayroon pa ring opsyon na malusog sa puso, na may 70 calories, 0.5 gramo ng kabuuang taba, 14 gramo ng protina, 2 gramo ng carbs at 440 milligrams ng sodium bawat 2- paghahatid ng onsa. Ang pagkuha ng sobrang sosa sa iyong diyeta ay nagdaragdag ng iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo, at ang mga naproseso na pagkain tulad ng tanghalian na karne ay isang mapagkukunan ng sodium sa iyong diyeta. Para sa mas mahusay na kalusugan, limitahan ang iyong paggamit sa mas mababa sa 2, 300 milligrams sa isang araw.
Nutrisyon ng Manok
Katotohanan ng Beef
Kasama sa mga pagpipilian sa baka ng Ulo ng Boar ang inihaw na karne ng baka, corned beef, at beef brisket, ngunit wala sa kanila ang napiling malusog sa puso. Ang top-round na inihaw na karne ng baka ay may 80 calories, 2.5 gramo ng kabuuang taba, 1 gramo ng puspos na taba, 13 gramo ng protina, 2 gramo ng mga carbs at 350 milligrams ng sodium bawat 2-ounce na paghahatid. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang mababang-sodium roast beef ay hindi isang opsyon na malusog sa puso, dahil naglalaman ito ng 90 calories, 3 gramo ng kabuuang fat, 1 gramo ng saturated fat, 15 gramo ng protina at 80 milligrams ng sodium sa isang 2-ounce na bahagi. Ang mga karne na malusog sa puso ay dapat maglaman ng 1 gramo o mas kaunti ng puspos na taba, at mayroong 20 mg o mas kaunti ng kolesterol sa bawat paghahatid, ayon sa American Heart Association. Ang top-round na inihaw na karne ng baka ay may 40 mgs ng kolesterol at ang mababang-sodium na inihaw na karne ng baka ay 35 mgs ng kolesterol.
Ham It Up
Makakakita ka ng ilang higit pang mga pagpipilian sa karne ng tanghalian na may puso na malusog mula sa Ulo ng Boar, kasama ang All Natural Applewood Smoked Uncured Ham at Branded Deluxe Ham 42 Porsyento ng Mas mababang Sodium. Ang isang 2-onsa na bahagi ng malusog na puso na pinausukan ng Applewood mula sa Boar's Head ay naglalaman ng 70 calories, 2 gramo ng kabuuang taba, 0.5 gramo ng saturated fat, 11 gramo ng protina, 1 gramo ng carbs at 440 milligrams ng sodium, habang pareho paghahatid ng mas mababang sodium, ang malusog na puso ham ay naglalaman ng 60 calories, 1 gramo ng kabuuang taba, 10 gramo ng protina, 2 gramo ng carbs at 480 milligrams ng sodium.
Bologna, Wursts at Loaves
Wala sa mga bologna, wursts o loaves mula sa Boar's Head ang gumagawa ng isang pagpipilian sa karne ng tanghalian na malusog sa puso. Ang isang 2-onsa na bahagi ng beef bologna ay naglalaman ng 150 calories, 13 gramo ng kabuuang taba, 4 gramo ng saturated fat, 7 gramo ng protina at 520 milligrams ng sodium. Ang Lite Braunschweiger Liverwurst ay mas mababa sa sodium, ngunit mataas pa rin sa taba, na may 120 calories, 8 gramo ng kabuuang taba, 5 gramo ng puspos na taba, 9 gramo ng protina, 1 gramo ng carbs at 450 milligrams ng sodium bawat 2 ounces.
