Ang sakit ng ulo sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Sa ilang mga kaso, ang ehersisyo mismo ay ang sanhi ng isang sakit ng ulo, na naaangkop na tinutukoy bilang isang sakit ng ulo ng ehersisyo. Ang ilang mga sakit sa ulo ng ehersisyo ay hindi nakakapinsala, ngunit ang iba ay maaaring sanhi ng mga malubhang problema sa iyong puso o mga daluyan ng dugo. Ang presyon ng dugo ay maaari ring maging sanhi ng pananakit ng ulo, lalo na ang mataas na presyon ng dugo. Dahil sa mga potensyal na peligro na kasangkot, kung nakakaranas ka ng pananakit ng ulo sa regular na batayan habang nag-eehersisyo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay ang sukat ng presyon ng iyong dugo laban sa iyong mga arterya habang ito ay kurso sa pamamagitan ng iyong katawan. Sinusukat ito sa mga tuntunin ng kung magkano ang dugo ay maaaring ilipat ang isang milimetro ng mercury, na kung saan ay nakasulat bilang mmHG. Ang iyong presyon ng dugo ay ibinibigay sa dalawang numero - systolic pressure at diastolic pressure. Ang Systolic pressure ay ang sukatan ng dami ng presyon kapag ang iyong puso ay nagkontrata, at ang diastolic pressure ay ang sukat ng presyon kapag ang iyong kalamnan ng puso ay nakakarelaks. Ang presyon ng dugo ay ipinahayag sa mga tuntunin ng systolic pressure sa diastolic pressure. Halimbawa, ang isang normal na pagbabasa ng presyon ng dugo ay itinuturing na 120 higit sa 80, na kung saan ay isinulat bilang 120/80 mmHG. Kung ang alinman sa bilang ay masyadong mataas o masyadong mababa, maaari itong magpahiwatig o magdulot ng isang problema sa iyong kalusugan.
Ehersisyo at Presyon ng Dugo
Ang ehersisyo ay madalas na inirerekomenda bilang isang paraan upang makatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Sa paglipas ng panahon, ang ehersisyo ay nakakatulong na mabagal ang rate ng iyong puso habang ikaw ay nagpapahinga, na binabawasan ang iyong presyon ng dugo. Gayunpaman, sa panahon ng pag-eehersisyo ang iyong presyon ng dugo ay pansamantalang naitaas dahil mas mabilis ang iyong pagtalo ng puso. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, na nangangahulugang ang iyong pagbabasa ng systolic ay patuloy na higit sa 140 o ang iyong diastolic na pagbabasa ay palagiang higit sa 90, ang ehersisyo ay maaaring magpalala ng problema, na humahantong sa isang sakit ng ulo. Sa maraming mga kaso, maaaring hindi ka magkaroon ng anumang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo hanggang sa mag-ehersisyo ka.
Iba pang mga Sintomas
Karamihan sa mga oras, walang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo, ayon sa MedlinePlus, ngunit kung nakakaranas ka ng sakit ng ulo habang nag-eehersisyo bilang isang resulta ng mataas na presyon ng dugo, ang iba pang mga sintomas ay maaari ring naroroon. Kasama sa mga pagkalito, pagkapagod, pag-ungol sa tainga, isang hindi regular na tibok ng puso, pagdurugo sa ilong o mga pagbabago sa iyong paningin, tulad ng blurred vision o mga spot sa harap ng iyong mga mata. Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng ulo, maaari kang magkaroon ng isang bagay na tinatawag na malignant hypertension, na isang biglaang pagtaas ng presyon ng dugo na maaaring nakamamatay kung hindi ginagamot. Kumunsulta sa iyong doktor kung nagsisimula kang makaranas ng isang matinding sakit ng ulo o alinman sa iba pang mga sintomas.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging mahalaga o pangalawa. Ang mahahalagang presyon ng dugo, o hypertension, ay hindi sanhi ng anumang kilalang mga kadahilanan. Ang pangalawang hypertension ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang mga karamdaman, ang ilan sa mga ito ay medyo seryoso. Para sa kadahilanang ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor kahit na nakakaranas ka lamang ng sakit sa ulo sa panahon ng ehersisyo, lalo na kung nasuri ka na may mataas na presyon ng dugo. Sa karamihan ng mga kaso, ang mataas na presyon ng dugo ay magagamot.
