Maraming mga kadahilanan kung bakit ang iyong siko ay maaaring aching: tennis siko, isang bali, sakit sa buto. Hindi mahalaga ang dahilan, maaari mong makita na ang operasyon ay ang tanging paraan upang maibsan ang sakit. Kung ito ang kaso, nais mong malaman ng mabuti ang tungkol sa iyong panahon ng paggaling, partikular kung ano ang mga ehersisyo na maaari mong gawin pagkatapos ng operasyon.
Mga kadahilanan para sa Elbow Surgery
Kapag nakakaranas ka ng talamak na sakit sa siko at naubos na ang lahat ng mga hindi malabo na paraan ng pagbawi, tulad ng ehersisyo at gamot, ang operasyon ay maaaring maging napakahusay na pagpipilian. Ayon sa Johns Hopkins Medicine, mayroong isang maliit na kundisyon na maaaring mangailangan ng operasyon ng siko kabilang ang:
- Tennis siko (pamamaga ng mga tendon ng siko dahil sa labis na kalamnan sa braso)
- Isang sirang o bali na siko
- Paghahagis ng mga pinsala
- Cubital tunnel syndrome (sakit sa nerbiyos)
- Artritis ng siko
Depende sa uri ng kondisyon na iyong nararanasan at ang kalubhaan nito, iminumungkahi ng iyong doktor ang pinaka naaangkop na pamamaraan para sa iyo. Sa ilang mga kaso, iminumungkahi niya ang paggawa ng isang arthroscopic (minimally invasive) o tradisyonal (bukas) na operasyon upang ayusin ang mga bali at ibalik ang kasukasuan ng siko. Sa iba pang mga kaso, maaari siyang magpasya na magsagawa ng isang bahagyang o buong kapalit na siko. Ang mga bedge ay maaari ring ayusin o muling itayo ang mga ligament, o alisin ang presyon mula sa nerve.
Ang Iyong Timeline ng Paggaling
Gaano karami mong ginagamit ang iyong braso at kung sinimulan mo ang mga ehersisyo na pisikal na siko ay nakasalalay sa kondisyon ng iyong siko, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa iyong siruhano hinggil sa iyong oras ng pagbawi.
Sa pangkalahatan, ang iyong siruhano ay maaaring maghintay ka ng ilang linggo bago simulan ang pisikal na therapy pagkatapos ng operasyon ng siko, lalo na kung mayroon kang isang pag-ikot. Sa loob ng unang linggo, maaari mong simulan ang mga pagsasanay sa range-of-motion para sa iyong balikat at gulugod.
Matapos ang linggo 6, sinabi ng MedlinePlus na dapat mong dagdagan ang pagtaas ng pang-araw-araw na aktibidad upang palakasin ang iyong siko at braso. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming timbang ang maaari mong iangat sa panahong ito.
Sa pamamagitan ng linggo 12, dapat mong maiangat ang mas mabibigat na timbang, kahit na ang iyong post-operasyon siko ay maaaring may ilang mga limitasyon. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga limitasyong ito. Maaari mo ring tanungin ang iyong pisikal na therapist o doktor kung maaari mong:
- Ang mga timbang ng timbang ay mas mabigat kaysa 5 hanggang 15 pounds
- Magsagawa ng ilang mga isport
- Gawin ang ilang mga aktibidad tulad ng pagpukpok o pala
- Itulak o hilahin ang mga mabibigat na bagay
- Mag-ehersisyo pagkatapos ng kapalit ng siko
Pagsasanay Pagkatapos ng Pagpapalit ng Siko
Maaari mong simulan ang paggawa ng mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon sa sandaling pinayuhan ng iyong pisikal na therapist o siruhano. Ang mga uri ng ehersisyo na inirerekomenda ng Nottingham University Hospitals ay kinabibilangan ng:
- Nakaupo sa iyong siko na suportado ng iyong binti, hayaang iwasan ang iyong braso, ngunit huwag hayaang ituwid ang lahat ng paraan maliban kung pinapayuhan ng iyong doktor o pisikal na therapist. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito habang nakahiga.
- Muli, upo kasama ang iyong siko suportado ng iyong binti, ibaluktot ang iyong siko hanggang sa 90 degree. Huwag pumunta nang higit pa sa 90 degrees maliban kung ang isang siruhano o therapist ay nagsasabi sa iyo kung hindi. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito na nakahiga din.
- Sa pamamagitan ng iyong siko suportado ng iyong binti, maaari mong subukang i-on ang iyong palad upang harapin pataas.
- Ang pagsisinungaling sa iyong likod, kasama ang iyong siko sa isang unan, yumuko at ituwid ang iyong siko hangga't maaari kang pumunta. Maaari mong gamitin ang iyong iba pang mga kamay para sa suporta kung kinakailangan.
- Humiga sa iyong likod at subukang itaas ang iyong braso at hawakan nang tuwid hangga't maaari. Maaaring kailanganin mong gamitin ang iyong ibang kamay para sa suporta.
