Ang regular na kape ay naglalaman ng mataas na antas ng caffeine, isang stimulant na kilala upang madagdagan kaagad ang presyon ng dugo. Sa kabilang banda, ang decaffeinated na kape, ay karaniwang naglalaman ng kaunti kung mayroong caffeine, na ginagawang mas malamang na itaas ang iyong presyon ng dugo. Kahit na ang caffeine ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo, walang katibayan na sumusuporta sa isang link sa pagitan ng pangmatagalang pagkonsumo ng regular na kape at mataas na presyon ng dugo. Ang ilang mga katibayan ay nagmumungkahi na ang paglipat mula sa regular hanggang sa decaffeinated na kape ay maaaring humantong sa isang maliit na pagbaba ng presyon ng dugo.
Kape, Caffeine at Presyon ng Dugo
Ang dahilan na ang regular na kape ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo ay naglalaman ito ng isang malaking halaga ng caffeine. Ayon sa MedlinePlus, ang tatlong 8-onsa na tasa ng kape ay naglalaman ng humigit-kumulang na 250 milligram ng caffeine, na nangangahulugang ang isang solong tasa ay naglalaman ng paitaas ng 80 milligrams. Ang caffeine, isang stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso at humantong sa mga damdamin ng pagkabalisa at pagkabagabag. Si Glenn Gandelman, sumulat sa website ng HealthCentral, ay nag-uulat na maraming mga tao ang gumagamit ng kape bilang isang paraan upang harapin ang pagkapagod. Ngunit ang form na ito ng gamot sa sarili ay maaaring humantong sa karagdagang pagkapagod at hindi pagkakatulog, na kung saan ang stress sa katawan. Ang stress na ito ay maaaring humantong sa nakataas na presyon ng dugo.
Lumipat sa Decaf
Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Hypertension" noong 1989 ay sinuri ang kaugnayan sa pagitan ng decaffeinated na kape at regular na kape sa presyon ng dugo at rate ng puso. Apatnapu't limang malulusog na boluntaryo, na karaniwang uminom ng 4 hanggang 6 na tasa ng kape sa isang araw, ay nahahati sa mga pangkat. Ang mga miyembro ng bawat pangkat ay uminom ng 5 tasa ng regular o decaf na kape sa loob ng anim na linggong panahon. Ang kabuuang halaga ng caffeine na natupok bawat araw ng mga nasa decaffeinated group ay 40 milligrams, habang ang mga regular na kape ng mga kape ay nakatanggap ng 445 miligram ng caffeine bawat araw. Nalaman ng pag-aaral na ang mga may sapat na gulang na may normal na presyon ng dugo na pumalit ng regular na kape na may decaf ay nakakita ng isang maliit na pagbaba ng presyon ng dugo.
Mga Antas ng Caffeine sa Decaf Coffee
Bagaman maraming tao ang marahil ay ipinapalagay na ang lahat ng decaf na kape ay hindi naglalaman ng caffeine, hindi ito karaniwang nangyayari. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2006 sa "Journal of Analytical Toxicology" sinuri ang nilalaman ng caffeine ng decaffeinated na kape mula sa tanyag na mga tindahan ng kape. Batay sa 10 mga sample na nakolekta mula sa iba't ibang mga outlet ng kape, ang hanay ng caffeine sa mga decaffeinated blends ay nasa pagitan ng zero at 14 milligrams bawat paghahatid ng 16-onsa. Bagaman ang mga doses na ito ng caffeine ay medyo mababa, ang pag-aaral na tala na ang mga sensitibo sa caffeine ay dapat na mag-ingat kapag ang pag-inom ng kape na may label na bilang decaffeine.
Konklusyon
Karamihan sa mga pananaliksik sa pagkonsumo ng kape at presyon ng dugo ay nakatuon sa regular na kape, dahil ang caffeine ay ang sangkap sa kape na kilala na nakakaapekto sa presyon ng dugo. Bukod sa mga sensitibo sa caffeine, ang mga decaffeinated na kape ay hindi dapat mag-alala tungkol sa pagtaas ng presyon ng dugo. Ngunit walang kaugnayan sa pagitan ng nadagdagan na sakit sa cardiovascular o hypertension sa mga regular na inuming may kape. Tulad ng nabanggit sa isang 2008 na papel na inilathala sa "Vascular Health and Risk Management, " "Karamihan sa mga katibayan ay nagmumungkahi na ang regular na paggamit ng kape na caffeinated ay hindi pinatataas ang panganib ng hypertension."
