Ang Lymphedema ay ang pamamaga ng isang paa o iba pang mga tisyu ng katawan na nangyayari kapag ang mga vessel na bumubuo ng sistema ng lymphatic ay naharang o mayroong pagtaas ng likido ng lymph. Ang mga vessel ng system ng lymph ay nagdadala ng labis na protina at likido sa daloy ng dugo. Ang mga maliliit na bilog na organo na tinatawag na mga node ay naglinya ng lymphatic system at mga bituka na bituka at mga dayuhang katawan, tulad ng bakterya. Kung mayroon kang lymphedema, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng ehersisyo at malusog na pagkain. Ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon sa iyong lymph system at mabawasan ang pamamaga ng iyong lymphedematous braso o binti, kahit na ang lymphedema mismo ay hindi maaaring gumaling. Dahil ang maraming lyphedema ay may maraming mga sanhi, walang isang solong programa ng pagbaba ng timbang na gagana para sa lahat ng mga pasyente ng lymphedema.
Hakbang 1
Kumuha ng pag-apruba mula sa iyong manggagamot na maaari mong ligtas na magsagawa ng isang programa sa pagbaba ng timbang. Sapagkat ang lymphedema ay may maraming mga sanhi, kabilang ang cancer, impeksyon, operasyon, radiation, at genetic lymph system system, mahalaga na ang iyong programa sa pagbaba ng timbang ay hindi mapalala ang iyong lymphedema o ang iyong pinagbabatayan na problemang medikal.
Hakbang 2
Sumali sa mga grupo ng suporta sa online na lymphedema, tulad ng mga forum ng Lymphedema Awcious Foundation, kung saan maaari mong tanungin ang iyong mga kapantay ng payo sa ligtas na pagsasanay at mga diyeta.
Hakbang 3
Suriin ang impormasyon tungkol sa kung paano ang iba't ibang mga ehersisyo at palakasan ay nakakaapekto sa mga pasyente ng lymphedema. Halimbawa, sa isang sanaysay na may pamagat na "Cool Tips Para sa Isang Mainit na Tag-init, " inirerekomenda ng National Lymphedema Network ang mga mababang pagsasanay na pagsasanay, tulad ng paglangoy, at binalaan ang mga aktibidad tulad ng tennis kung saan ang iyong mga paa ng lymphedematous ay maaaring matumbok ng bola o kinakailangang makisali sa paulit-ulit na paggalaw laban sa paglaban ay maaaring mas mapanganib. Ngunit ang National Cancer Institute ay hindi sumasang-ayon at nagmumungkahi na ang mga pasyente ng kanser sa suso na may lymphedema ay sumubok ng aerobic na pagsasanay at dahan-dahang progresibong pag-angat ng timbang.
Hakbang 4
Makipagkita sa isang dietitian at lumikha ng isang malusog na diyeta na tumutugma sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa kasalukuyang panahon walang espesyal na diyeta ng lymphedema. Halimbawa, hinihimok ng MayoClinic.com ang mga pasyente ng lymphedema na kumain ng maraming prutas at gulay, na kung saan ang parehong payo sa pagbaba ng timbang na ibinigay sa mga taong walang lymphedema.
Hakbang 5
Maghanap ng mga eksperto sa labis na katabaan kung timbangin mo ang higit sa 100 pounds na lampas sa isang kanais-nais na timbang ng katawan at mayroon ding lymphedema. Ang isang artikulo na inilathala ng magazine na "Ostomy Wound Management" ay naglalarawan ng isang epidemya ng lymphedema sa mga pasyente na labis na napakataba at hinihimok sila na isaalang-alang ang dalubhasang pangangalaga, kasama ang bariatric surgery, kung saan nabawasan ang laki ng tiyan.
Hakbang 6
Kumuha ng mga espesyal na pag-iingat upang maprotektahan ang iyong lymphedematous limb o tissue habang sinisimulan mo ang iyong programa sa pagbaba ng timbang. Ang pisikal na therapist na si Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, sa website ng Lymphedema Paggamot ay binabalaan ang mga pasyente na laging magsuot ng kanilang mga kasuotan sa compression o mga bendahe ng compression sa kanilang apektadong paa tuwing nag-eehersisyo sila. Ang paglangoy, pagbibisikleta at mabilis na paglalakad ay hindi gaanong mapanganib para sa mga pasyente ng lymphedema kaysa sa tennis, bowling at jogging, ngunit ang mga pasyente ay dapat na huwag mag-atubiling makisali sa mga aktibidad tulad ng jogging kung hindi ito mapalala ang kanilang lymphedema. Kung ang limbong ng lymphedematous ay namamaga bago mag-ehersisyo, ang mga pasyente ay dapat na itaas ito at magpahinga sa halip na mag-ehersisyo sa araw na iyon.
