Asukal
Karamihan sa mga tao ay nauunawaan na ang sobrang asukal ay masama para sa kanila. Gayunpaman, maraming uri ng mga pagkain ang naglalaman ng idinagdag na asukal, lalo na ang mga naproseso na pagkain at inumin. Kahit na sinubukan mong limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal, maaari mong tapusin ang pagkuha ng higit sa inirekumendang halaga, depende sa iyong kinakain, ayon sa MayoClinic.com. Kapag kumonsumo ka ng maraming asukal, maaari kang makaramdam ng isang instant na pagsulong ng enerhiya, ngunit ang pag-agos ay lumilipad at karaniwang sinusundan ng pag-crash. Ipinapaliwanag ng HealthGuidance.org na ito ay dahil ang mga antas ng asukal sa dugo ay mabilis na tumataas, ngunit pagkatapos ang katawan ay awtomatikong tumugon sa mataas na antas ng asukal sa pamamagitan ng paglabas ng insulin mula sa pancreas. Nagreresulta ito sa isang biglaang pagbaba ng asukal sa dugo, na maaaring mag-iwan sa iyo sa pakiramdam na sobrang pagod at natutulog. Maaari mo ring mahinahon ang mga sweets habang sinusubukan ng iyong katawan na mabawi muli ang balanse sa antas ng asukal sa dugo.
Diabetes
Kung ikaw ay may diyabetis, maaari kang lalo na makakaranas ng pagtulog pagkatapos kumain ng mga matatamis kung nasa gamot ka tulad ng insulin. Makipagtulungan sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan upang malaman kung dapat kang kumain ng mga matatamis at kung paano mo mababawasan ang panganib para sa hypoglycemia na dulot ng mga gamot. Ang isang nakabalangkas na programa sa diyeta at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na umayos ang mga antas ng asukal sa dugo kung ikaw ay isang diyabetis. Ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbabawas ng pag-inom ng alkohol, ay makakatulong din sa pag-regulate ng glucose sa dugo.
Hypoglycemia
Maaari kang makakaranas ng hypoglycemia nang walang pagkakaroon ng diyabetis, at maaaring mapansin mo lalo na ang mga sintomas tulad ng pagtulog pagkatapos kumain ng mga simpleng pagkain na nakabatay sa karbohidrat, tulad ng kendi o cake. Ang ilang mga tao ay may mga problema sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa natural na nagaganap na insulin na inilabas sa katawan pagkatapos kumain ng mga Matamis na biglang nagdulot ng isang napakababang pagbagsak ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkalaglag, pagkahilo, pagkahilo, pagpapawis at pagkalito. Ang dalawang uri ng hypoglycemia ay maaaring mangyari - reaktibong hypoglycemia, na nangyayari ng ilang oras pagkatapos kumain, at pag-aayuno ng hypoglycemia, na nauugnay sa iba o hindi kilalang mga isyu sa kalusugan na maaaring mangyari, ayon sa National Diabetes Information Clearinghouse.
