Ang donasyon ng Plasma ay isang simpleng pamamaraan, ngunit ang mga resulta ay may potensyal na makatipid ng buhay. Ang plasma ng dugo ay naglalaman ng tatlong mahahalagang protina, kabilang ang mga albumins, globulins at fibrinogen, na tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa clotting at mga kakulangan sa immune deficiency. Ayon sa donatingplasma.org, ang mga protina ng plasma ay tumutulong din sa paggamot sa mga pasyente na nasunog, sumailalim sa transplant sa organ o sumasailalim sa dialysis.
Proseso ng Donasyon ng Plasma
Ang donasyon ng plasma ay katulad ng pagbibigay ng dugo. Sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na plasmapheresis, isang IV ay inilalagay sa iyong braso, at ang dugo ay pumped out sa isang makina na nag-aalis ng plasma mula sa nalalabi ng iyong dugo. Ang mga pulang selula ng dugo at platelet ay pagkatapos ay ibabalik sa iyong daluyan ng dugo.
Antas ng Proteksyon ng Donasyon ng Plasma
Ayon sa US Food and Drug Administration, upang maging karapat-dapat na magbigay ng plasma, ang mga antas ng protina ng dugo ay dapat na nasa loob ng 6.0 hanggang 9.0 gramo bawat deciliter. Maaari kang makatulong na maiwasan ang isang mababang-protina na pagsusuri ng dugo sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing may mataas na protina sa pang-araw-araw mong diyeta. Sinasabi ng Harvard Health Publishing na ang Inirerekumendang Dietary Allowance, o RDA, para sa paggamit ng protina ay 0.8 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan. Para sa isang 150-pounds na tao, katumbas ito ng 54 gramo ng protina. Gayunpaman, hanggang sa dalawang beses ang RDA ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nabubuhay ng aktibong pamumuhay.
Pinagmumulan ng Mga hayop ng Protein
Ang pulang karne ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain upang madagdagan ang antas ng protina sa dugo. Ang walong porsyento na karneng ground ground ay nag-aalok ng 19 gramo ng protina sa isang 4-ounce na paghahatid, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA). Gayunpaman, ang pulang karne ay madalas na mataas sa puspos ng taba, na ipinakita upang mag-ambag sa sakit na cardiovascular. Kapag kumakain ng pulang karne, pumili ng mga payat na pagbawas tulad ng sirloin o filet mignon, o gupitin ang nakikitang taba bago maubos. Maaari mo ring gamitin ang 93 porsyento na sandalan ng ground beef bilang isang mas malusog na pagpipilian.
Ang baboy ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng protina, na nagbibigay ng 26 gramo sa isang 3.5-onsa na paghahatid. Ang mga manok at isda ay mga pagkaing may mataas na protina. Apat na onsa ng dibdib ng manok ay 26 pack ng protina. Ang isda ng Tuna ay nagbibigay ng 16 gramo ng protina sa isang paghahatid ng 2.5-onsa.
Mga itlog at pagawaan ng gatas
Ang isang malaking itlog ay nagbibigay ng 6 gramo ng protina, ayon sa USDA. Ang mga produktong gatas ay isa pang mahusay na mapagkukunan ng protina. Halimbawa, ang isang 1/2-tasa na paghahatid ng cottage cheese ay naglalaman ng 11 gramo ng protina. Kung nag-aalala ka tungkol sa dami ng taba sa iyong diyeta, pumili ng mga mababang-taba o di-mabuting mga produkto ng pagawaan ng gatas bilang mga pagkain na kinakain bago mag-donate ng plasma.
Protina na Batay sa Pag-planta
Kahit na hindi ka kumakain ng mga produktong karne o hayop, maaari mo pa ring palakasin ang iyong paggamit ng protina bago ang donasyon ng plasma sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga produktong halaman. Halimbawa, ang isang tasa ng toyo ay nagbibigay ng 22 gramo ng protina ayon sa USDA. Ang iba pang mga mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman ay may kasamang edamame, tofu, beans, nuts, buto, patatas at madilim na berdeng halaman.
