Ang pangunahing pagbaba ng timbang ay maaaring literal na mai-save ang iyong buhay: Sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong taba ng iyong katawan hanggang sa isang malusog na antas, hindi mo lamang maibsan ang labis na pilay sa iyong mga kasukasuan, ngunit binabaan ang iyong panganib ng maraming mga talamak na sakit, mula sa sakit sa puso hanggang sa ilang mga uri ng kanser.
Kung mawalan ka ng isang malaking timbang, bagaman, maaari kang bumuo ng maluwag na balat sa sandaling na-hit mo ang iyong timbang sa layunin, kabilang ang iyong mga braso. Ang ilang mga pamumuhay sa pag-tweet ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng maluwag na balat sa iyong mga armas pagkatapos ng pagbaba ng timbang, ngunit ang mas matinding maluwag na balat ay maaaring mangailangan ng operasyon upang matanggal nang lubusan.
Ipagpatuloy ang Pagkawala ng Timbang
Ang rate kung saan nawalan ka ng timbang ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong balat kapag naabot mo ang timbang ng iyong layunin. Sa pangkalahatan, mas mabagal kang mawalan ng timbang, mas maraming oras na bibigyan mo ang iyong balat upang umangkop sa iyong bagong laki ng katawan, na nagpapaliit sa maluwag na balat.
Kahit na nawalan ka ng isang makabuluhang halaga ng timbang, ang pagbagal ng iyong pagbaba ng timbang para sa natitira sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong na mapanatiling masikip ang iyong balat. Kung mabilis kang nawalan ng timbang, sukatin ang iyong pagbaba ng timbang sa 1 hanggang 2 pounds bawat linggo; kung patuloy kang nawawalan ng 2 pounds lingguhan, isaalang-alang ang pag-dial pabalik sa 1 pounds bawat linggo.
Bulk Up Arms Gamit ang Ehersisyo
Ang pagtatrabaho sa iyong mga bisig ng pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa kanila ng isang mas magaan na hitsura pagkatapos ng katamtaman ngunit makabuluhang pagbaba ng timbang ng hanggang sa 50 pounds, paliwanag ng Columbia University. Ang kalamnan ay kukuha ng puwang sa ilalim ng balat, na nakakatulong na mabawasan ang maluwag na balat at binibigyan din ang iyong mga braso ng higit na kahulugan upang mas magmukha silang tonelada.
Ang Toning flabby arm matapos ang pagbawas ng timbang ay nagsisimula sa mga compound na compound: Ang mga Pushup ay gumagana sa iyong mga triceps, dibdib at sa harap ng iyong mga balikat, habang ang mga inverted na hilera ay hinamon ang iyong mga bisikleta, ang likod ng iyong mga balikat at mga balikat sa iyong likod.
Gawin ang pagsasanay sa paghihiwalay upang makabuo ng mga tukoy na kalamnan; ipakilala ang bicep curl, overhead tricep extension at pag-ilid ng balikat na pagtaas sa iyong regular na pagsasanay sa timbang. Lakas-sanayin ang iyong mga bisig kasama ang natitirang bahagi ng iyong katawan upang makabuo ng malusog na kalamnan. Bisitahin ang library ng ehersisyo sa braso sa ACE Fitness para sa mga visual.
Itakda ang mga makatotohanang Inaasahan
Habang ang pagbagal ng pagbaba ng timbang at kalamnan ng gusali ay maaaring makatulong, hindi nila mawala ang maluwag na balat, lalo na kung ang iyong pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng pagbawas ng higit sa 50 pounds o kung ikaw ay labis na timbang sa isang mahabang oras bago mawala ang timbang. Sa puntong iyon, ang iyong balat ay maaaring nakaunat sa punto na nawawala ang ilang pagkalastiko, kaya hindi nito maiwasang bumalik at mapaunlakan ang iyong bagong mas maliit na sukat.
Habang ang maluwag na balat o taba ay maaaring makaapekto sa iyong tiwala, tandaan na ito ay talagang tanda ng napakalaking hakbang na iyong ginawa upang mapagbuti ang iyong kalusugan at mabuhay ng maligaya, malusog na pamumuhay. Tandaan na ang bawat isa ay may mga kasiguruhan sa katawan, at nagtatrabaho patungo sa pagtanggap at pagmamahal sa iyong katawan para sa lahat ng ginagawa nito para sa iyo araw-araw - hindi nakababalisa sa sobrang kaunting balat.
Isaalang-alang ang Surgical Solutions
Ang maluwag na balat sa iyong mga braso ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa mula sa chafing o mahawahan dahil sa iyong kahirapan sa pagpapanatiling malinis at tuyo ang iyong balat. Kung nangyari iyon, o kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi gumagana, at ikaw ay humahabol sa pag-alis nito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pakinabang ng operasyon.
Ang pamamaraan ng medikal upang mabawasan ang balat ng braso ay tinatawag na isang brachioplasty, o armlift. Sa panahon ng pamamaraan, ang isang siruhano ay gumagawa ng isang paghiwa sa iyong braso o kilikili, inaangat ang balat upang lumilitaw itong masikip, tinanggal ang labis na balat at pagkatapos ay tahiin ang natitirang balat pabalik. Gayunpaman, ang operasyon ay maaaring dumating sa malaking gastos, at, depende sa kung itinuturing na medikal na kinakailangan, ay maaaring hindi saklaw ng seguro.
