Ang Bloat ay isang hindi komportable na pakiramdam, madalas na sanhi ng labis na tubig na napananatili sa katawan. Ang isang pag-aaral noong Oktubre 2013 na inilathala sa Journal of Neurogastroenterology and Motility ay nag- ulat na 15 hanggang 31 porsyento ng mga indibidwal ang nagreklamo tungkol sa bloat ng tiyan, na ang dahilan kung bakit ang paghahanap ng mga remedyo upang ayusin ito ay susi.
Habang mayroong maraming mga pagkain na nag-aambag sa pagyeyelo ng tiyan sa pamamagitan ng pagtulong upang mabawasan ang pag-iimbak ng labis na tubig sa katawan (hydrating na mga pagkain tulad ng pinya, halimbawa, at pagdaragdag ng isang probiotic), maaari mo ring subukang isama ang isang natural na tsaa para sa isang patag ang tummy, na madali dahil maraming sa merkado ngayon.
Subukan ang Peppermint Tea
Ang tsaa ng Peppermint ay matagal nang ginagamit nang tradisyunal upang labanan ang mga impeksyon dahil sa malakas na mga katangian ng antiviral, ngunit alam mo ba na ang sinaunang damong ito ay maaari ring magamit upang mabalot ang tiyan?
Ang pananaliksik ng Milton S. Hershey Medical Center ng Estado ng Estado ay nagpasiya na ang pag-ubos ng tsaa ng peppermint ay nakakatulong upang makapagpahinga ng gastrointestinal system, na nagpapabuti ng panunaw at, bilang isang resulta, binabawasan ang pamumulaklak, ginagawa itong isang magandang natural na tsaa para sa isang patag na tummy.
Kumuha ng Ilang Green
Kung naghahanap ka ng mabilis na metabolism booster upang matulungan kang makakuha ng isang slim tummy na mas mabilis, ang green tea ay ang iyong pinakamahusay na pusta. Hindi lamang ang nilalaman ng caffeine sa berdeng tsaa ay makakatulong upang mapabilis ang iyong metabolismo, ngunit isang pag-aaral sa Hulyo 2014 na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrisyon na natagpuan na ang berdeng tsaa ay maaari ring maglaro ng isang malaking papel sa pagbawas ng labis na katabaan.
Napagpasyahan ng pag-aaral na ang berdeng tsaa ay tumutulong sa metabolismo ng taba, maaaring makatulong na mabawasan ang paggamit ng pagkain at makagambala ang pagsipsip ng mga lipid at fatty acid sa katawan. Sa kabutihang palad, ang berdeng tsaa ay magagamit sa lahat ng dako, kahit na sa iyong kapitbahayan ng kape sa kapitbahayan, kaya magandang ideya na huwag mag-aksaya ng oras sa pagdaragdag ng isang tasa ng kapaki-pakinabang na tsaa sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Chamomile: Hindi lamang para sa Pagtulog
Bagaman ang chamomile tea ay malawak na iginagalang sa kakayahan nito upang makatulong na maisulong ang pag-aantok, ito ay talagang isang napakahusay na debloater. Napagpasyahan na ang regular na pagkonsumo ng chamomile tea ay gumaganap ng isang papel sa pagpigil sa mga impeksyon sa bacterial H. pylori .
Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang sakit na ito ay nauugnay sa mga ulser sa tiyan at pagdurugo, na ang dahilan kung bakit ang pagsasama ng tsaa ng mansanilya sa iyong diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Pumunta para sa Ginger Tea
Ang luya ay marahil isa sa mga pinaka-karaniwang sangkap sa isang likas na tsaa para sa isang patag na tummy, lalo na dahil sa malaki ang epekto nito sa mga karaniwang isyu sa tiyan tulad ng pagsusuka, pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang isang pag-aaral noong Abril 2015 na nai-publish sa European Review for Medical and Pharmacological Studies ay nagsiwalat na ang isang epekto ng pagkonsumo ng luya ay ang relieving ng labis na tubig at gas, na ginagawa itong isang natural na halamang gamot para sa isang patag na tummy.
Ang isa pang pag-aaral, na inilathala noong Abril 2015 sa journal na Evidence-Based komplimentaryong at Alternatibong Gamot , ay ginamit ang isang kumbinasyon ng luya at artichoke upang matukoy na ang regular na pagkonsumo ng mga ito sa kumbinasyon ay nakakatulong na mabawasan ang mga karaniwang hindi komportable na mga sintomas ng gastrointestinal, kabilang ang pagduduwal, bloating at gas. Habang maaari kang magluto ng mga sariwang hiwa ng luya sa tsaa, magagamit din ang mga pagpipilian sa pulbos.
Labanan ang Bloat Sa Fennel
Maraming beses, ang pamumulaklak ay maaaring mangyari sa tiyan dahil sa tibi. Ang Fennel, isang matamis na damong-gamot na may isang masarap na lasa, ay makakatulong na labanan ang mga sintomas ng pamumulaklak, ayon sa isang pag-aaral sa Agosto 2014 na inilathala sa Biomed Research International .
Natukoy ng pag-aaral na, kapag regular na natupok, ang fennel ay natagpuan upang mapawi ang mga paggalaw ng bituka, na nagpapahintulot sa labis na tubig na matanggal nang regular mula sa katawan. Malubhang nabawasan ang hitsura ng pamumulaklak, na humahantong sa isang flatter tummy.
