Maraming mga diyeta na may mababang karbohidrat ang nakikinabang sa mga benepisyo ng pagiging sa isang estado ng ketosis, na inaangkin nila ang mga resulta sa pagbaba ng timbang. Ang ideya ay sa pamamagitan ng hindi pagkain ng sapat na karbohidrat upang magamit bilang enerhiya, ang iyong katawan ay sa halip ay masira ang taba para sa enerhiya. Bilang isang resulta, mawawalan ka ng taba at timbang. Ang ideya ng ketosis para sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, ay hindi gumana nang maayos sa katotohanan at may maraming mga panganib sa kalusugan. Makipag-usap sa iyong doktor bago magpatuloy sa isang diyeta na nagtataguyod ng ketosis.
Pangkalahatang-ideya ng Ketosis
Ang estado ng ketosis ay nangyayari kapag ang mga katawan ng ketone, na talagang tatlong biochemical - acetone, acetoacetic acid at beta-hydroxybutyric acid - bumubuo sa iyong daluyan ng dugo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga karbohidrat upang ganap na masira ang taba, kaya ang kakulangan ng mga karbohidrat sa iyong diyeta ay humantong sa ketosis. Ito ay normal para sa katawan na makagawa ng maliit na halaga ng mga katawan ng ketone, ngunit kapag inilagay sa isang estado ng gutom, ang atay ay gumagawa ng mga katawan ng ketone mula sa mga fatty acid upang mapangalagaan ang mga mahahalagang organo tulad ng utak at puso. Ang labis na acetone ay excreted sa ihi at paggawa ng katangian na matamis na paghinga na madalas na matatagpuan sa mga diabetes
Pagbaba ng Timbang sa pamamagitan ng Pag-akit na Pag-akit
Posible upang mawalan ng timbang sa estado ng ketosis, lalo na sa simula. Ang estado na ito ay maaaring mabawasan ang iyong mga damdamin ng kagutuman kaya kumakain ka ng mas kaunti, na kung saan ay ang resulta na binabanggit ng mga diyeta na may mababang karbohidrat. Ang Ketosis ay maaaring gumawa ka ng pagkahilo, na ayaw mong kumain. Ang isang pag-aaral sa Mayo 2008 sa "The American Journal of Clinical Nutrisyon" ay tumutukoy, gayunpaman, na hindi sapat na ebidensya ang nagpapasuporta sa ideya na ang mga ketones ay sumugpo sa gana.
Pagbaba ng Timbang mula sa Mga Karagdagang Salik
Ang ketosis ay maaari ring maging sanhi ng pagbaba ng timbang sa simula ng isang diyeta dahil sa pagkawala ng timbang ng tubig. Ang ketosis ay nagiging sanhi ng iyong katawan na mapupuksa ang sodium at magpapalabas ng mas maraming ihi. Maaari itong magresulta sa pagkawala ng halos 100 hanggang 150 calories sa isang araw, mula lamang sa aspetong ito ng ketosis. Ito ay timbang na malamang na mabawi, gayunpaman. Maraming mga diyeta na nagreresulta sa ketosis, lalo na ang mga diyeta na may mababang karbohidrat, ay mababa rin sa mga calorie, na maaaring humantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ito ay madalas na isang hindi malusog na mababang bilang ng mga kaloriya.
Babala
Bagaman maaari kang mawalan ng timbang sa ketosis, hindi inirerekomenda para sa iyong katawan. Ang ketosis ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga epekto, kabilang ang pagkahilo, masamang hininga, pag-aalis ng tubig, paninigas ng dumi, sakit ng ulo, kahinaan at pangangati. Matapos mong mapunta sa loob ng mas mahabang panahon, tulad ng ilang linggo, maaari itong maging sanhi ng mga bato sa bato at gota. Ang ketosis ay maaaring maging sanhi ng kamatayan kung mayroon kang diabetes. Kung ikaw ay buntis, ang ketosis ay maaaring makagambala sa pag-unlad ng iyong sanggol o maging sanhi ng kamatayan.
