Ang Diverticulitis ay nagpapahina, kaya't mahalaga na ang iyong diyeta ay hindi mapapalala. Kung masiyahan ka sa steak o isang lutong agahan, nais mong malaman kung mayroong isang isyu na may pulang karne at diverticulitis o bacon at diverticulitis, halimbawa. Ang sagot ay tila: "Ito ay kumplikado."
Tip
Ang karne at manok ay mga pagkaing mababa ang hibla na kabilang sa mga ligtas na makakain kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang diverticulitis flare-up. Gayunpaman, ang isang mataas na pulang diyeta ng karne ay maaaring hindi maganda kung wala ka nang diverticulitis at hindi mo nais na paunlarin ito.
Ano ang Diverticulitis?
Ang National Institute of Digestive and Diabetes and Kidney Diseases (NIDDK) ay nagpapaliwanag na ang diverticular disease ay isang payong term para sa mga sintomas ng gat na sanhi ng diverticulosis at diverticulitis. Ang Diverticulosis ay ang pangkalahatang kondisyon, na nangyayari kapag bumubuo ang mga maliliit na pouch (tinatawag na diverticula) at itulak palabas sa pamamagitan ng mga mahina na lugar sa dingding ng iyong colon (magbunot ng bituka).
Ang diverticulosis ay mas karaniwan sa edad, at 58 porsyento ng mga taong mahigit sa 60 taong gulang ang may kondisyon. Ang Diverticulitis ay tumutukoy sa mga sintomas na nakukuha mo kapag ang isa, o ilang, sa mga supot sa dingding ng iyong colon ay nagiging inflamed.
Ayon sa NIDDK, maaaring mayroon kang diverticulosis na walang mga sintomas, o maaaring magdulot ito ng iba't ibang mga antas ng tibi, pagtatae, sakit sa tiyan at pagdurugo. Diverticulitis - na halos 5 porsyento lamang ng mga taong may diverticulosis ay nagpapatuloy - madalas na nagdudulot ng matinding sakit sa tiyan. Ang pagdurugo ng diverticular ay maaari ring mangyari bilang isang sintomas ng sakit na diverticular.
Pulang Karne at Diverticulitis
Sinabi ng Cleveland Clinic na ang mga malambot na pagbawas ng hindi edukadong karne, manok at isda ay lahat sa katunayan ay ligtas na pagkain sa panahon ng isang pag-atake ng diverticulitis dahil sila ay mababa sa hibla, na kung saan ay kinakailangan sa talamak na yugto ng sakit.
Gayunpaman, ang pagkakaroon ng labis na pulang karne ay maaaring isang kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng diverticulitis ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Gut noong Pebrero 2018. Ang mga may-akda ng pananaliksik na ito ay nagsuri ng impormasyon sa kalusugan at diyeta na iniulat ng higit sa 46, 000 sa una ay malusog na kalalakihan (edad 40 hanggang 75) sa paglipas ng 26 taon.
Natagpuan nila na ang mga lalaki na kumakain ng pinaka pula na karne bawat linggo (tungkol sa 13 servings) ay 58 porsyento na mas malamang na magkaroon ng diverticulitis sa panahon ng pag-aaral, kumpara sa mga lalaki na kumakain ng hindi bababa sa pulang karne bawat linggo (1.2 servings).
Ang mga natuklasang ito sa pulang karne at diverticulitis ay hindi nagpapatunay na ang pulang karne ay nagdudulot ng diverticulitis, ngunit iminumungkahi nila na ang pag-ingat sa pamamaraan at pag-swap ng ilang pulang karne para sa iba pang mga protina ay maaaring maging isang magandang ideya. Halimbawa, ang panganib para sa pagbuo ng diverticulitis ay isang-ikalimang mas mababa kapag ang mga tao sa pag-aaral ay nagpalit ng manok o isda para sa paghahatid ng walang edukadong pulang karne bawat araw.
Bacon at Diverticulitis
Ang Bacon ay nakakakuha ng isang masamang rap diet-matalino dahil ito ay isang pagkain na naka-link sa cancer, pati na rin ang pagiging mataas sa puspos na taba at sodium: Ayon sa USDA, tatlong hiwa (34.5 gramo) ng mga pinirito na karne ng baboy na bacon ay naglalaman ng 4.1 gramo ng puspos taba at 582 milligrams ng sodium kasama ang 161 calories.
Ngunit pagdating sa bacon at diverticulitis, walang malinaw na link. Sa katunayan, sa pag-aaral sa 2018 Gut , ito ay walang asul na pulang karne na tila may pinakamalakas na link na may kondisyon.
Gayunpaman ang kakulangan ng anumang malinaw na kaugnayan sa pagitan ng bacon at diverticulitis ay hindi isang dahilan upang isipin ang mga naproseso na karne ay nasa kawit. Inirerekomenda ng World Cancer Research Fund (WCRF) na ang mga tao ay kumonsumo ng kaunti, kung mayroon man, naproseso na karne, kabilang ang bacon, dahil walang antas na ligtas at ang link na may colorectal cancer ay malinaw na gupitin.
Sa sariwang pulang karne (karne ng baka, tupa, baboy, veal), mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan at ang mga rekomendasyon ng WCRF para sa pag-iwas sa kanser ay hindi gaanong mahigpit: Inirerekumenda nila na ang mga tao ay kumonsumo ng hindi hihigit sa tatlong bahagi sa bawat linggo (halos 350 hanggang 500 gramo o 12 hanggang 18 na onsa lutong timbang na niluto.
Talamak na Diverticulitis Diet
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang maikling panahon na talaga lamang mga likido sa panahon ng isang talamak na labanan ng diverticulitis. Ang diet Clinic diverticulitis ay isa sa gayong diyeta - inirerekumenda nito ang isang malinaw na likidong diyeta ng sabaw, mga pulp-free fruit juice, ice pop, gelatin, tubig at tsaa at kape (nang walang gatas) sa loob ng ilang araw, hanggang sa magsimula kang mas mahusay.
Ang ikalawang yugto ng diet ng Mayo Clinic diverticulitis ay inirerekomenda ang pagkonsumo ng mga pagkaing mababa lamang sa hibla. Ang mga resipe sa Diverticulitis diyeta na umaangkop sa panukalang batas ay maaaring nagtatampok ng karne, manok at isda kasama ang puting tinapay, bigas at pasta, lutong balat at walang prutas na prutas at gulay, gatas, yogurt at keso.
Ang diet Clinic diverticulitis ay isang pansamantalang hakbang upang bigyan ang iyong digestive system ng isang pagkakataon na magpahinga. Inirerekomenda na magpatuloy ka hanggang sa ang anumang pagdurugo o pagtatae ay humupa, ngunit dapat kang kumuha ng payo sa isang propesyonal sa kalusugan bago magpatuloy sa diyeta. Sinabi ng Mayo Clinic na maaari mo ring kailanganin na magreseta ng mga antibiotics.
Preventive Diet para sa Diverticular Disease
Bagaman ang isang mas mababang diyeta ng hibla ay nasa lugar nito sa pagpapagamot ng talamak na diverticulitis flare-up, inirerekumenda ng NIDDK na, sa kabaligtaran, para sa mga taong mayroon nang diverticulosis at nais na subukan upang maiwasan ang pagbuo ng diverticulitis, ang isang mataas na diyeta ng hibla ay maaaring makatulong.
Ang pagdaragdag ng hibla sa iyong diyeta ay dapat gawin lamang kapag hindi ka nakakaranas ng talamak na mga sintomas at pagsunod sa mga talakayan sa iyong doktor, dahil ang mga benepisyo ay hindi malinaw na gupitin sa lahat ng mga kaso. Gayundin, kung gaano karami at kung gaano kabilis mong madagdagan ang hibla sa iyong diyeta ay maaaring kailanganin na masubaybayan ng isang propesyonal sa kalusugan upang mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng tiyan gas at sakit.
Ang karne ay walang hibla, na kung saan ay isang dahilan na hindi ka dapat magkaroon ng diyeta na masyadong mabigat sa karne, na nagpapahintulot sa puwang sa iyong plato para sa mas mataas na mapagkukunan ng protina ng hibla.
Sinasabi ng Mayo Clinic ang paraan na ang mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng mga prutas, gulay, buong butil at tulong ng soya ay sa pamamagitan ng paglambot ng basura, pagtulong sa mas mabilis na pagdaan sa iyong colon. Binabawasan nito ang presyon sa loob ng iyong digestive tract, na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbubuo ng diverticula at maging inflamed.
Idinagdag ng Mayo Clinic na noong nakaraan, ang mga taong may maliliit na pouch na naroroon sa lining ng colon ay sinabihan na iwasan ang mga mani, buto at popcorn, dahil naisip na ang mga pagkaing ito ay maaaring maglagay sa mga supot, na nagdudulot ng pangangati at pamamaga.
Gayunpaman, ang pinakabagong pananaliksik ay nagmumungkahi na walang katibayan na ang mga malulusog na pagkaing ito ay nagdudulot ng diverticulitis, at maaari nila, at dapat, at maubos araw-araw ng mga taong may sakit na diverticular.
Ang isa pang pagpipilian na nagkakahalaga ng paggalugad kung mayroon kang diverticulitis ay ang diet ng Monash University FODMAPs, na nag-aalis ng nakakapagod na fermentable na karbohidrat na kilala bilang FODMAPs, na hindi maganda ay nasisipsip ng gastrointestinal tract.
Ang mga FODMAP ay kilala upang maging sanhi ng mga problema para sa mga taong may magagalitin na bituka sindrom (IBS), ngunit isang ulat ng Nobyembre 2016 sa World Journal of Gastrointestinal ng Pharmacology at Therapeutics ay nagpapakita na ang diyeta ng FODMAP ay maaaring hindi lamang makakatulong sa mga taong may IBS ngunit maaaring makatulong din sa diverticulitis. Ang karne, manok at manok ay ligtas ang lahat sa isang diet ng FODMAP, ngunit ang payo ng propesyonal mula sa isang dietitian na may kasanayan sa FODMAPs ay maipapayo bago magsimula sa diyeta.
