Napapagod ka na upang gumana, kaya nagtatapos ka sa pagkuha ng madulas na takeout sa halip na kumain ng isang malusog na pagkain. Naglilinis ka, at sa pagtatapos nito ay naiwan ka nang walang iba kundi tinapay at cookies. Huwag maging stress. Nariyan kaming lahat dahil lahat tayo ay tao.
Natugunan namin ang pakikibaka na ito sa pinakabagong yugto ng Mahusay na podcast kasama ang mga eksperto sa kagalingan na sina Kelly LeVeque ng @bewellbykelly at Jordan Younger ng @thebalancedblonde. Ang duo ulam sa kung paano kumain ng malusog at magsaya, at ipinaliwanag nila kung paano hindi napakahirap sa iyong sarili ay maaaring humantong sa mas mahusay na gawi sa pagkain.
Inihayag din nina LeVeque at Younger ang mga trick upang palitan ang mga masamang gawi sa bago, mas malusog. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang protina iling "roadie" sa iyong paraan papunta sa isang pagkain. Sa ganoong paraan, hindi ka magpapakita sa gutom ng restawran at pinalamanan ang iyong sarili ng tinapay. Isa pang madaling trick: Huwag mag-order ng alak hanggang mag-order ka ng hapunan. Kung ginagawa mo ito sa isang malusog na ugali, mas malamang na magkaroon ka ng pangalawa o pangatlong baso sa oras ng pagkain.
Makinig sa gayon ikaw ay nilagyan ng mga kinakailangang kasangkapan upang kumain ng malusog nang walang pakiramdam na nawawala ka. Dahil sa pagtatapos ng araw, ano ang buhay nang walang magandang pagkain at masaya?
LISTEN AND SUBSCRIBE TO THE STRONGER PODCAST SA MGA ITUNES
Ano sa tingin mo?
Mayroon ka bang isang diskarte sa lahat-o-wala sa malusog na pagkain? Alam mo ba kung ano ang nag-uudyok sa masamang gawi sa pagkain? Ano ang iba pang mga paksa na nais mong marinig tungkol sa Mas malakas na podcast?
