Ang mga produkto ng Glucerna ay mga suplementong pandiyeta mula sa Abbott Nutrisyon, at ang mga pagpipilian ay kasama ang mga cereal, pagkain at pag-snack at bar. Ang mga ito ay dinisenyo para sa mga indibidwal na may diyabetis, ngunit maaaring mabuti para sa iyo kahit na wala kang diabetes. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga produkto ng Glucerna o anumang mga suplemento sa pagdidiyeta upang matiyak na sapat ang iyong pagkain.
Tip
Bagaman laging pinakamahusay na makuha ang iyong mga nutrisyon mula sa buong pagkain at hindi mula sa mga pandagdag, ang mga produkto ng Glucerna ay nagbibigay ng mga pagpipilian na may mababang calorie na maaaring makatulong sa pagkawala ng timbang kahit na wala kang diyabetis.
Mababang-calorie para sa Pag-kontrol ng Timbang
Ang mga glucerna meal replacement bar, meryenda at pag-iling ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggamit ng calorie kung ikaw ay nasa loob ng isang malusog na saklaw ng timbang, o upang mawalan ng timbang kung ikaw ay sobrang timbang o napakataba. Ang Glucerna ay nanginginig at mga bar ay may halos 100 hanggang 200 calories bawat isa, ayon sa website ng Glucerna, kaya maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang meryenda o kapalit ng pagkain upang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang ay maaaring kumain ng mga sariwang pagkain, tulad ng mga prutas, gulay at beans.
Pinatibay Sa Mahahalagang Nutrients
Ang mga produktong Glucerna ay pinatibay ng mga bitamina at mineral na makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon kahit na hindi ka diabetes. Ang mga shakes, bar at cereal ay mahusay na mapagkukunan ng karamihan sa mga mahahalagang bitamina at mineral. Ang isang tradisyunal na pagyanig sa Glucerna ay may 190 calories na may 10 g ng protina at 3 g ng hibla. Ang ilog ay naglalaman ng 25 porsyento o higit pa na RDA para sa iron, calcium, magnesium, folate at bitamina A, B-12 at D. Ang nilalaman ng karbohidrat na 23 g ay mula sa asukal na alkohol, at hindi asukal, sabi ng HealthLine. Ang isang glucerna shake ay may 380 mg ng potasa, na halos 11 porsiyento na RDA.
Ayon sa USDA Dietary Reference Intakes, karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng pagitan ng 46 at 56 g ng protina araw-araw. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na protina sa iyong diyeta, maaaring makatulong ang mataas na nilalaman ng protina sa Glucerna. Ang Gutom na Smart diabetes ay nag-aalog ay naglalaman ng 15 g ng protina bawat paghahatid. Gayunpaman, ang mga likas na mapagkukunan ng protina ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian. Ang mga isda, manok, tofu, lean red meat, beans, at legumes ay mahusay na mapagkukunan ng natural na protina.
Mababang Glycemic Index
Maraming mga kapalit na pagkain ang magagamit para sa pagbaba ng timbang ngunit ang karamihan ay naglalaman ng maraming asukal. Ang naiiba sa Glucerna ay mas mababa ito sa glycemic index, na nangangahulugang ang mga karbohidrat ay hindi humahantong sa mga spike sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga shuc na may diabetes na glucerna ay idinisenyo upang matulungan ang pag-regulate ng iyong asukal sa dugo kung mayroon kang diabetes. Ang isang mataas na glycemic diet ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa diabetes, ayon sa Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Gayunpaman, sinabi ni Glucerna na ang mga plano sa pagkain na nakabatay sa produkto ay idinisenyo lamang para sa mga indibidwal na may diyabetis, at dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa isang mas angkop na programa kung wala kang diyabetis.
Pagkuha ng Sapat na Fiber
Ang mga produktong Glucerna ay maaaring magkaroon ng ilang mga pakinabang, tulad ng pagbibigay ng buong butil at pandiyeta hibla mula sa butil nito. Sinabi ng NutritionFacts.org, sa average, ang mga Amerikano ay kumonsumo lamang ng mga 15 g ng hibla sa isang araw, habang ang pang-araw-araw na kahilingan ay 31.5 g, kaya't mas mababa sa kalahati ng minimum. Gayunpaman, nagpapayo ang Glucerna laban sa paggamit ng mga cereal nito kung wala kang diabetes, kahit na hindi tinukoy ng kumpanya kung bakit. Mayroon kang diabetes o hindi, ang pinakaligtas na diskarte ay kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan.
