Ang isang puso ng tao ay humampas ng humigit-kumulang na 45 milyong beses bawat taon, ngunit maaaring mag-iba ito batay sa mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian at antas ng pang-pisikal na aktibidad. Ayon sa American Heart Association, ang isang normal na rate ng puso ay maaaring saklaw sa pagitan ng 50 at 100 na beats bawat minuto. Gayunpaman, ang isang nagpapahinga rate ng puso sa ilalim ng 80 beats bawat minuto ay itinuturing na pinakamainam. Ang iyong rate ng puso ay may malaking pagkakaiba-iba at maaaring magbago nang madalas sa buong araw. Narito ang anim na pangunahing mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa rate ng puso.
Temperatura ng katawan
Kapag nagbabago ang temperatura ng iyong katawan, ganoon din ang rate ng iyong puso. Ito ay isa sa mga pagbabago sa thermoregulatory na nangyayari upang maiwasan ang temperatura ng pangunahing katawan ng 98.6 degree Farhenheit mula sa pagtaas o pagbaba. Tumataas ang rate ng puso kapag ang init ay nakukuha ng katawan tulad ng sa mga mainit na klima at sa panahon ng ehersisyo upang ilipat ang mas maraming init sa katawan. Kapag nawalan ng init ang katawan tulad ng sa malamig na panahon o isang malamig na shower, bumababa ang rate ng puso upang mapanatili ang temperatura ng core.
Kumakain
Pagkatapos kumain ka ng isang pagkain, tumataas ang rate ng iyong puso upang makatulong sa panunaw. Marami pang dugo ang nakadirekta patungo sa gastrointestinal tract upang maproseso ang pagkain. Kung ang mas malaking dami ng pagkain ay natupok, ang rate ng puso ay maaaring tumaas sa mas mahabang panahon kumpara sa pagkatapos kumain ng isang maliit na pagkain o meryenda. Ang rate ng puso ay maaaring tumaas ng higit sa 100 mga beats bawat minuto, na umaabot sa isang tachycardic rate dahil sa mga epekto ng pagkain.
Mag-ehersisyo
Sa panahon ng ehersisyo, tumataas ang rate ng iyong puso upang mapadali ang pagtaas ng demand para sa pag-alis ng oxygen at carbon dioxide papunta at mula sa mga kalamnan. Ang rate ng puso ay maaaring tumaas ng dalawa hanggang tatlong beses sa itaas ng pagpapahinga ng rate ng puso depende sa intensity at tagal ng ehersisyo. Ang pag-eehersisyo sa isang regular na batayan ay maaaring mabawasan ang iyong nagpapahinga sa rate ng puso at itinuturing na isang malusog at kapaki-pakinabang na pagbagay. Uminom ng tubig bago, habang at pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mapataas ang rate ng iyong puso at maglagay ng higit na pagkapagod sa puso.
Edad
Sa edad mo, ang iyong pahinga at pang-araw-araw na average na rate ng puso ay hindi nagbabago nang malaki. Gayunpaman, ang iyong pinakamataas na rate ng puso ay bumababa habang tumatanda ka dahil sa mga epekto ng pisyolohikal na pag-iipon, tulad ng pag -ikli ng telomere at nauugnay na deconditioning. Ang iyong maximum na rate ng puso ay maaaring matantya sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong edad mula sa 220.
Kasarian
Ang mga kababaihan ay may mas mataas na rate ng puso kaysa sa mga kalalakihan sa oras ng pagtulog at kapag gising. Ang pangkalahatang pinagkasunduan para sa pagkakaiba na ito ay ang mga kababaihan ay karaniwang mas maliit kaysa sa mga kalalakihan at nangangailangan ng isang mas mabilis na tibok ng puso upang mapadali ang metabolismo. Karamihan sa pagkakaiba-iba ng laki sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan ay dahil sa mga kababaihan na may mas kaunting kabuuang masa ng kalamnan. Dahil ang kalamnan ay may pananagutan sa halos metabolismo ng katawan, ang mas mataas na rate ng puso na naranasan ng mga kababaihan ay maaaring isang natural na compensatory mekanismo upang i-up ang metabolic rate.
Caffeine at Iba pang Gamot
Natagpuan sa kape, tsaa at sodas, ang caffeine ay isang stimulant na gamot na nakakaimpluwensya sa sistema ng nerbiyos upang madagdagan ang rate ng puso. Ginagaya nito ang epekto ng adrenaline, isang natural na hormone sa katawan na responsable para sa pagtaas ng rate ng puso. Ang iba pang mga stimulant tulad ng cocaine at ephedrine ay gumagana sa isang katulad na paraan.
Sa kabilang banda, may mga tukoy na gamot na ginagamit sa pagbaba ng rate ng puso tulad ng beta- at calcium channel blockers. Ang mga beta-blockers ay gumagana sa pamamagitan ng nakakasagabal sa mga receptor na nagbubuklod sa adrenaline,, kasunod na pagbawas sa impluwensya ng hormonal sa rate ng puso. Ang mga blocker ng channel ng kaltsyum ay nagbabawas ng dami ng calcium na pumapasok sa kalamnan ng puso. Sapagkat kinakailangan ang kaltsyum para sa kalamnan upang kumontrata, ang puso ay tumatama sa mas mabagal na rate kapag ang gamot na ito ay kinuha.
