Walang katulad ng isang pinsala sa pag-agaw sa iyong mga layunin sa fitness. At kapag nagsusulong ka na may pag-aangat ng timbang, ang isang pinsala sa braso, sa partikular, ay maaaring mag-iwan sa iyo ng sidelined para sa ilang oras. Eksakto kung gaano karaming oras ang kinakailangan upang mabawi mula sa isang bali ng mga bisagra sa buto sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang lokasyon at kung ito ay isang displaced o nondisplaced na bali.
Tip
Ang pangkalahatang timetable para sa kung gaano katagal kinakailangan upang pagalingin ang isang sirang buto ay mga anim hanggang walong linggo. Ngunit sa loob ng pangkalahatang frame ng oras na iyon, ang lokasyon at kalubhaan ng bali ay matukoy kung gaano kabilis makakabalik ka sa pag-angat.
Pag-unawa sa Nakatakdang kumpara sa Nondisplaced Fractures
Ang hindi bababa sa mga seryosong uri ng break ng braso, isang nondisplaced fracture na sarado, ay nangangahulugan na ang mga sirang buto ay hindi nawala sa pagkakahanay, o hindi rin nila tinusok ang balat. Ngunit ang mga compound fracture at / o inilipat na mga bali ay maaaring mangailangan ng paggamot mula sa mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon na dulot ng mga butas ng butas ng balat, sa kirurhiko pagpasok ng hardware upang mapanatili ang nakahanay sa mga buto.
Kung nagkaroon ka ng operasyon upang gamutin ang iyong sirang braso, ang mga pagkakataon ay naipasok ang hardware sa paligid ng mga bali ng mga lugar. Ang mga ganitong uri ng mga screws, wires at plate ay idinisenyo upang pagalingin ang mga sirang buto sa pamamagitan ng paghawak ng mga ito nang magkasama habang nagbabago sila. Kadalasan ang hardware ay naiwan sa lugar.
Ang ilang mga pasyente ay kailangang alisin ang kanilang hardware para sa medikal o personal na mga kadahilanan. Ang pamamaraang ito ay nagdaragdag ng isang karagdagang hakbang sa proseso na kinakailangan upang pagalingin ang mga nasirang mga buto. Kung kinakailangan ang pag-alis ng hardware, malamang na kailangan mong maghintay ng isa pang anim hanggang walong linggo para mabulok ang apektadong materyal sa buto.
Pagbabalik Mula sa Forearm Fractures
Ang isang bali ng braso ay maaaring kasangkot sa alinman sa radius at ulna, o pareho. Kung dapat kang mahulog, o makatanggap ng isang suntok sa, iyong bisig, malamang na masisira mo ang radius at ulna. Ang dobleng pahinga na ito ay potensyal na nagpapalawak ng oras na aabutin upang pagalingin ang nasirang mga buto.
Rehabbing isang Elbow Fracture
Ang isang bali ng siko ay maaaring potensyal na kasangkot ng maraming mga buto. Karaniwang kinakailangan ang operasyon para sa bali ng siko na kinasasangkutan ng tip, o para sa isang inilipat na bali ng humerus. Ang isang nondisplaced fracture ay maaaring kasangkot lamang sa isang pag-ikot.
Marahil ay hindi mo magagawa kahit na ang pag-angat ng anim hanggang 12 linggo pagkatapos ng isang bali ng siko. Pagkatapos nito, makakakuha ka ng gabay sa kung magkano ang timbang upang idagdag sa bawat linggo. Ang ilang mga bali ng siko ay nagpapatakbo ng panganib ng pinsala sa nerbiyos, na nagreresulta sa isang mas mahabang oras ng paggaling bago mo muling simulan ang pag-angat muli.
Pagpapagaling ng Mataas na Arm Fractures
Ang iyong itaas na buto ng braso, ang buto ng humerus, ay mahalaga dahil kumokonekta sa iyong mga kasukasuan ng balikat at siko. Ang itaas na bahagi ng humerus, ang proximal humerus, ay maaaring paghigpitan ang paggalaw ng balikat pagkatapos ng isang bali. Siyempre, gumagawa din ito ng pagpapalakas ng iyong malapit na mga kalamnan ng bicep kung nasubukan din sa lalong madaling panahon.
Ngunit dahil ang "ulo" ng humerus ay mas matindi kaysa sa iba pang mga buto ng braso, mas malamang na nangangailangan ng operasyon pagkatapos ng isang bali. Kung ito ang kaso, maaaring kailanganin ng isang brace upang higpitan ang paggalaw ng mga anim na linggo, pagkatapos na maaring bigyan ka ng OK upang magsimula sa mga light weight.
Pagbabalik Mula sa Mga bali sa pulso
Ang iyong pulso ay binubuo ng radius at ulna, kasama ang maraming maliliit na buto ng carpal. Dahil sa kumplikadong istraktura na ito, ang lawak ng isang sirang pinsala sa pulso ay nag-iiba-iba nang malaki mula sa pasyente hanggang pasyente, tulad ng oras ng pagbawi.
Ang paggamot ay maaaring saklaw mula sa isang cast na dumating sa loob ng isang linggo, sa isang post-kirurhiko na pagbawi sa panahon kung saan ang paninigas ay nananatiling hanggang sa dalawang taon. Gaano karaming mga pilay na maaari mong ilagay sa iyong mga pulso nang hindi muling sinaktan ang iyong sarili ay kailangang matukoy ng iyong pangkat na medikal bago mo ipagpatuloy ang pag-aangat ng timbang.
