Tip
Ang mga antibiotics ay maaaring makaapekto sa mahusay na bakterya sa iyong gat, at ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga pagkain na may probiotics, tulad ng yogurt, ay maaaring makatulong sa mga epekto. Ang pinakamahusay na yogurt na kinakain habang sa mga antibiotics ay parehong aktibo at live na kultura.
Mga Epekto ng Side ng Antibiotics
Kahit na ang mga antibiotics ay inireseta upang makatulong na labanan ang mga impeksyon sa bakterya, ang ilang mga tao ay nag-uulat na nakaramdam ng sakit pagkatapos kumuha ng mga antibiotics. Ayon sa Cleveland Clinic, habang gumagana ang mga antibiotics upang patayin ang bakterya sa iyong baga o sinuses, pinapatay din nila ang magagandang bakterya na nasa iyong tiyan.
Ang pinaka-karaniwang epekto na nagreresulta sa sakit na naramdaman pagkatapos kumuha ng antibiotics ay pagduduwal, pagtatae, pag-cramping ng tiyan at gas, sabi ng Cleveland Clinic. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang umalis sa ilang sandali matapos na ihinto ang iyong paggamot sa antibiotic. Para sa mga nasa antibiotics sa loob ng mahabang panahon, may panganib na magkaroon ng mas matinding impeksyon na tinatawag na C. diff , na mangangailangan ng interbensyon sa medikal.
Ang isang pag-aaral noong Nobyembre 2015 sa American Society for Microbiology ay nagpakita na ang pagkuha ng mga antibiotics sa loob lamang ng isang linggo ay aktwal na nagbabago ang makeup ng iyong bakterya sa tiyan nang hanggang sa isang taon. Ang katotohanang ito, kasama ang paglaganap ng mga bakterya na lumalaban sa antibiotic, kung bakit maraming mga doktor ang nag-aalangan na magreseta ng mga antibiotics maliban kung alam nilang mayroon kang impeksyon sa bakterya. Ang mga impeksyon sa virus ay hindi tinutulungan ng anumang mga antibiotics.
Pagkain ng Antibiotic-Friendly
Ayon sa isang pag-aaral noong Abril 2019 sa Database ng Cochrane para sa mga Systematic Review , ang pinakamahusay na pagkain na makakain na may antibiotics upang maiwasan ang pagduduwal at pagtatae ay probiotics. Natuklasan ng pag-aaral na ang probiotics ay tumutulong na maiwasan ang antibiotic na nauugnay sa pagtatae sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora na gat.
Ayon sa Cleveland Clinic, maraming mga paraan upang makakuha ng probiotics, kabilang ang mga pandagdag sa anyo ng mga tablet o pulbos. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng isang suplemento, kaya makakakuha ka ng dosis na tama para sa iyo. Kung kukuha ka ng isang suplemento, siguraduhing naglalaman ito ng mga probiotics na may Lactobacillus rhamnosus o Saccharomyces boulardii .
Maaari ka ring kumain ng mga pagkain na naglalaman ng probiotics, tulad ng yogurt. Ang pinakamahusay na yogurt na makakain habang sa mga antibiotics ay magkakaroon ng parehong aktibo at live na kultura, tulad ng nabanggit sa label. Kumain ng isa o dalawang servings ng plain Greek yogurt bawat araw na umiinom ka ng antibiotics.
Sinasabi ng Harvard Health na kahit na ang pinakamahusay na yogurt na kinakain habang sa mga antibiotics ay may maraming kultura, maaari ka ring makakuha ng mga probiotics sa iba pang mga pagkaing may ferry. Ang Kefir ay isang inuming may fermadong inumin na puno ng gat-malusog na probiotics at may masarap na lasa na maaari mong matamasa. Para sa mga hindi maaaring kumonsumo ng pagawaan ng gatas, maaari ka ring makakuha ng mga probiotics mula sa mga nilutong gulay, kabilang ang mga atsara at sauerkraut.
Antibiotics Sa o Walang Pagkain?
Ang pagkuha ng iyong gamot sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pakiramdam na magkasakit pagkatapos uminom ng mga antibiotics, subalit siguraduhin na suriin mo muna ang iyong label, dahil ang ilang mga antibiotics ay kailangang kunin sa isang walang laman na tiyan upang sila ay hinihigop ng maayos. Suriin din ang iyong label upang makita kung ang iyong mga antibiotics ay hindi dapat kunin ng gatas, dahil maaari itong bawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga formulations.
Sa pangkalahatan, siguraduhin na kung mayroon kang pagtatae, nananatili kang hydrated. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang pag-inom ng tubig o inuming pampalakasan na may mga electrolyte, habang iniiwasan ang caffeine o alkohol, alinman sa mga ito ay maaaring magpalala ng mga isyu sa iyong tiyan. Bilang karagdagan sa pagsasama ng mga probiotics o mga pagkaing may ferry sa iyong diyeta, subukang kumain ng mas maraming mga halamang pagkain, at maiwasan ang anumang maanghang hanggang sa kumalma ang iyong tiyan.
