Upang babaan ang isang bilang ng calor ng mainit na aso, mag-order ito o maghanda nang walang bun. Maaari mong kanal ang tinapay tinapay para sa isang opsyon na may mababang karsula tulad ng isang pambalot na litsugas ng iceberg o bubong ng portobello na "bun."
Karamihan sa mga karbohidrat na natagpuan sa isang mainit na aso ay talagang nagmula sa mainit na dog bun, habang ang nilalaman ng protina at taba ay mula sa mainit na aso mismo. Ang mainit na nilalaman ng taba ng aso ay karaniwang mas mababa sa mga mainit na aso na gawa sa manok at sa mga pagpipilian ng vegetarian o "walang karne" kung ihahambing sa lahat ng mga aso na karne ng baka. Ang mainit na nilalaman ng sodium na aso ay maaari ding maging mataas, kaya tandaan mo kung susuriin mo kung ano ang akma sa iyong pang-araw-araw o lingguhang plano sa pagkain.
Impormasyon sa Hot na Aso ng Kalakal
Nag-iiba ang mga bilang ng mainit na aso ng aso depende sa mga sangkap at mode ng paghahanda. Ang isang mainit na aso na gawa sa karne ng baka at baboy, na inihahatid nang walang bun, ay tumimbang din ng 57 gramo at nagbibigay ng 162 calories. Kabilang dito ang halos 6 gramo ng protina, 14 gramo ng taba, 3 gramo ng mga carbs at 562 miligram ng sodium.
Maaari ka ring makakuha ng mga mainit na aso na ginawa lamang sa karne ng baka, na pinipili ng ilang mga tao dahil sa mga paghihigpit sa pagkain o personal na kagustuhan. Ang impormasyon sa nutrisyon para sa isang mainit na aso ng aso ay katulad ng sa isang mainit na aso na gawa sa karne ng baka at baboy. Ang isang mainit na aso ng baka na walang isang bun ay may timbang na humigit-kumulang na 57 gramo at nagbibigay ng 186 na kaloriya, halos 7 gramo ng protina, halos 17 gramo ng taba at higit sa 2 gramo ng mga carbs. Nagbibigay din ito ng 572 milligrams ng sodium.
Kung para sa panlasa o kalusugan, ang ilang mga tao ay maaaring pumili ng kumain ng pabo mainit na aso. Ang mainit na nilalaman ng taba ng aso ay mas mababa sa mga frankfurter na gawa sa mga manok kaysa sa karne ng baka o baboy. Ang mga carbs sa mainit na aso na ginawa mula sa mga manok ay halos pareho - ngunit anuman ang mga carbs, sinabi ng Harvard Health Publishing na ang pagputol ng pulang karne ay maaaring mabuti para sa kalusugan ng iyong puso.
Ang isang hot dog na pabo ay nagbibigay ng 130 calories at higit sa 7 gramo ng protina, halos 10 gramo ng taba, higit sa 2 gramo ng mga carbs at 525 milligrams ng sodium. Ang isang mainit na aso ng manok ay nagbibigay ng 130 calories at higit sa 9 gramo ng protina, higit sa 9 gramo ng taba, mas mababa sa 2 gramo ng mga carbs at 592 milligrams ng sodium.
Mayroong maraming mga paraan upang bawasan ang mga mainit na kaloriya ng aso. Maaari kang kumain ng isang mainit na aso nang walang bun at limitahan ang iyong mga toppings. Gayunpaman, tandaan na ang mga mainit na aso ay madalas na mataas sa sodium at saturated fats. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga antas ng kolesterol, inirerekomenda ng American Heart Association na bawasan ang iyong paggamit ng mga naproseso na karne tulad ng bacon, hot dogs at salami.
Ang bilang ng mga carbs sa mga mainit na aso ay kadalasang medyo mababa, bagaman maaari mong palaging suriin ang label ng nutrisyon upang makita ang nilalaman ng carb ng alinmang partikular na tatak na binabalak mong lutuin, o tanungin ang restawran para sa impormasyong iyon kung kumain ka.
Mainit na Aso at Kaligtasan ng Pagkain
Inirerekomenda ng USDA na Kaligtasan ng Pagkain at Pag-inspeksyon ng Pagkain na mapanatili ang pinalamig na aso o pinalamig hanggang sa plano mong gawin ang mga ito. Dahil ang mga mainit na aso ay naluto na, maaari mong itago ang mga ito nang hindi binuksan sa refrigerator sa loob ng dalawang linggo, at binuksan sa refrigerator sa loob ng isang linggo.
Ang mga buntis na tao ay dapat na laging magpapagaan ng mainit na mga aso nang lubusan, upang mabawasan ang anumang mga panganib ng kontaminasyon ng listeria. At para sa mga maliliit na bata, pinakamahusay na gupitin ang mga mainit na aso sa maliit na piraso bago maghatid, dahil sa isang potensyal na peligro ng choking.
