Sa pinaka pangunahing antas, ang pagkain ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya na kinakailangan upang mapanatili ang iyong tibok ng puso, paghinga, paggana ng organ at pangunahing aktibidad sa kaisipan. Ang katawan ay titigil sa pag-andar pagkatapos ng ilang minuto nang walang hangin at ilang araw na walang tubig. Hangga't maayos itong na-hydrated, ang mga tao ay maaaring mabuhay ng 30 hanggang 40 araw na walang pagkain, Peter Janiszewski, Ph.D. nakasaad noong 2011 para sa opisyal na blog ng The Public Library of Science. Ang pag-iwas sa pagkain ay sa kalaunan ay hahantong sa pagkalito sa kaisipan, matinding gutom, at ang pagsara ng mahahalagang organ at metabolic function, na sinusundan ng kamatayan kung ang sitwasyon ay hindi naitama.
Paghihigpit sa Pagkain at Pagkawala ng Timbang
Ang hindi pagkain ay maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang, ngunit kung ang iyong layunin ay ang pagbaba ng timbang, ang pagkagutom sa iyong sarili ay hindi ang paraan upang gawin ito. Ayon sa National Health Service, ang pagsunod sa isang gutom na pagkain ay hindi matiyak at malamang na mag-backfire. Habang ang matinding paghihigpit ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang, malamang na magdulot ito ng mga pagnanasa at paglaon ng paglaon, na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang. Kung nais mong mawalan ng timbang, at panatilihin ito, sundin ang isang makatwirang plano sa paghihigpit sa calorie, kumakain ng mga natural na pagkain sa katamtamang halaga, at pag-eehersisyo ng katamtaman.
Pagkawala ng Muscle Mass
Ang isa sa mga karaniwang mga sintomas ng epekto ng gutom ay catabolismo ng sandalan ng protina, na kung saan ay ang pagkasira ng mga fibers ng kalamnan para magamit bilang enerhiya. Ito ay partikular na binibigkas sa mga taong hindi napakataba, kaya't kung makatuwirang sandalan upang magsimula, mawawalan ka ng mas maraming kalamnan mass bilang isang bunga ng gutom kaysa sa kung mayroon kang labis na taba sa katawan. John E. Morley, MB, BCh, pagsulat para sa The Merck Manu-manong, sinabi noong 2013 na 25 porsiyento hanggang 50 porsyento ng iyong unang timbang ay maaaring mawala sa gutom.
Pagkagambala sa hormonal
Ang matinding pagbaba ng timbang na nauugnay sa gutom ay maaari ring magdulot ng malubhang pagkagambala sa endocrine function o normal na mga pattern ng expression ng hormone. Ang mga taong nakakaranas ng gutom ay nagpapakita ng matataas na antas ng cortisol ng stress hormone - na may mas madalas na paglabas ng hormone at isang mas mahabang epekto. Ang iba pang iba pang mga hormone, kabilang ang mga sex hormone at mga hormone ng gana sa pagkain, ay lubos na nagambala sa gutom. Ang mga pagkagambala na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkalungkot, pagkamayamutin at pagkapagod sa gutom na tao.
Pinsala sa Organ at Pagkabigo
Ang pag-iwas sa pagkain ay maaari ring magdulot ng pinsala sa iyong mga organo, at sa matinding mga kaso, ang mga organo ay maaaring mabigo nang buo. Ito ay makatwirang pangkaraniwan sa mga taong may karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia nervosa, kung saan malubhang limitado ang paggamit ng pagkain. Kasama sa mga karaniwang komplikasyon ng organ ang mga problema sa puso tulad ng mabagal na rate ng puso na tinatawag na brachycardia. Ang pinsala sa utak ay maaari ring maganap, na nagreresulta sa mga seizure, pagkalito at pagkasira ng nerbiyos. Sa mga advanced na yugto ng gutom, maaaring mangyari ang maraming mga pagkabigo sa organ.
