Ang pagsasanay sa pagbibisikleta at aerobic sa pangkalahatan, ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa puso, binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke, at pinapalakas din nito ang mga baga. Binabawasan nito ang panganib ng type 2 diabetes at ilang mga uri ng mga cancer, habang tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Minsan, gayunpaman, ang mga siklista ay maaaring makaranas ng isang igsi ng paghinga habang ehersisyo. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas, mahalagang makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
Alamin ang Mga Sintomas
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga sintomas ng ilang minuto lamang sa pag-eehersisyo, ang iba ay nakakaranas ng mga sintomas pagkatapos lamang magtrabaho at ang ilan ay may mga sintomas sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Ang igsi ng paghinga, wheezing, pag-ubo, isang masikip na dibdib, pagkapagod at mahinang pagganap ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng mga problema sa paghinga. Ang pag-eehersisyo sa malamig o tuyo na panahon, pagkakalantad sa mga pollutant ng hangin, na nagdurusa sa impeksyon sa paghinga at wala sa hugis ay maaari ring mag-trigger ng mga sintomas. Ang mga sintomas na sa pangkalahatan ay lumalampas sa pakiramdam ng labis na labis na pagsisikap o sinusubukan mong mahuli ang iyong paghinga pagkatapos ng isang matigas na pisikal na pagsusumikap ay maaaring isang tagapagpahiwatig na mayroon kang pag-ehersisyo ng hika o iba pang malubhang problema sa baga o puso.
Ehersisyo na sapilitan na Hinika
Ang ehersisyo na sapilitan hika, na tinukoy din bilang ehersisyo sapilitan bronchospasm, ay maaaring makaapekto sa lahat mula sa paminsan-minsang ehersisyo hanggang sa propesyonal na atleta. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang bronchi, ang maliit na mga sipi na nagdadala ng hangin sa mga baga, nagkontrata at punan ng uhog. Karaniwan ang pag-urong na ito ay nangyayari bilang resulta ng pangangati, isang banyagang materyal o kapag ang isang alerdyi ay nakakainis sa mga baga. Sa kaso ng ehersisyo na sapilitan hika, gayunpaman, ang pisikal na pagsisikap ay nagsisilbing gatilyo.
Iba pang mga Napapailalim na Sanhi
Kahit na ang ehersisyo na sapilitan hika ay isang karaniwang sanhi ng igsi ng paghinga sa panahon ng ehersisyo, mayroong iba pang mga kondisyong medikal at mga kadahilanan na maaaring maging mahirap sa paghinga kapag nag-ikot. Ang mahinang pisikal na kondisyon ay maaaring maging sanhi, dahil ang katawan ay nag-aayos sa mga bagong pisikal na kahilingan. Kung ito ang kaso, pinakamahusay na dahan-dahang magdagdag ng tagal at intensity sa iyong programa. Kung pinaghihinalaan mo na ang pag-eehersisyo sa sipon ay nag-uudyok sa iyong mga paghihirap sa paghinga, isaalang-alang ang pagbibisikleta sa loob ng isang nakatigil na tagapagsanay upang makita kung makakatulong ito sa iyong paghinga nang madali. Kung nakakaranas ka pa rin ng mga sintomas, mahalagang makita ang iyong doktor upang mamuno sa isang sakit sa baga o isang kondisyon ng puso, kabilang ang angina o sakit sa puso, na maaaring maging sanhi ng ugat. Ang igsi ng paghinga ay maaari ring maging epekto ng ilang mga gamot o ang resulta ng mga alerdyi.
