Ang pagdaragdag ng dayap at pulot na may malamig na tubig, o kahit na mainit na tubig, sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay matiyak na makukuha mo ang mga katangian ng antioxidant at antibacterial na kaparehong inalok ng parehong sangkap. Ang isang halo ng katas ng dayap at honey ay ipinakita kahit na epektibo sa pagsugpo sa mga ubo.
Tip
Ang parehong honey at dayap juice ay nag-aalok ng antimicrobial, antioxidant at anti-inflammatory effects. Ang pagkakaroon ng dayap at honey na magkasama ay maaaring maging isang epektibong pamamaraan upang gamutin ang mga ubo at namamagang lalamunan.
Lime at Honey Nutrisyon
Ayon sa USDA, ang isang 100 gramo na naghahain ng katas ng dayap ay may 25 kaloriya, 0.42 gramo ng protina, at 8.42 gramo ng carbohydrates. Ang isang paghahatid ng katas ng dayap ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral tulad ng kaltsyum, magnesiyo at posporus, na tumutulong sa puso at kalamnan ng katawan na mabisa, pati na rin ang transportasyon ng mga nutrients sa buong mga cell.
Ang katas ng dayap ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, na may paghahatid ng 100 gramo na 30 milligrams, o 33 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina. Ang katawan ay hindi gumagawa ng bitamina C, ngunit sa halip ay kinukuha ito mula sa mga mapagkukunan ng prutas at gulay tulad ng mga prutas ng sitrus tulad ng mga limon at kalamansi, berry at patatas.
Ipinaliwanag ng US National Library of Medicine na ang bitamina C ay isang mahalagang antioxidant na kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng balat at buto. Tumutulong din ito sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu, at sa pagpapagaling ng mga sugat.
Ang isang 100 gramo na paghahatid ng honey ay nag-aalok ng humigit-kumulang 286 calories, 82.4 gramo o 27 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng mga karbohidrat at 82.1 gramo ng asukal. Wala itong taba, at nag-aambag lamang ng 1 porsyento sa pang-araw-araw na dosis ng parehong hibla at protina.
Ang isang paghahatid ng honey ay may 2 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na dosis ng bakal. Ayon sa US National Library of Medicine, kung ang katawan ay kulang sa bakal, hahantong ito sa anemia, na nakakaapekto sa kapasidad na nagdadala ng oxygen.
Mga Pakinabang ng Lime at Honey
Ang mga anti-namumula na katangian ng honey ay naging isang pagpipilian upang maging isang salve para sa mga sugat sa loob ng maraming siglo. Ayon sa isang Oktubre 2019, ang pag-aaral na nai-publish sa PLOS One, ang honey ay hindi lamang nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga ngunit maaari ring mag-alok ng mga epekto ng antibacterial dahil sa mga antas ng hydrogen peroxide nito.
Ang mga tiyak na uri ng pulot, tulad ng Manuka honey, ay naglalaman ng ilang mga phytochemical compound tulad ng methylglyoxal at flavonoid na nagpapakita ng mga katangian ng antimicrobial. Ang mga flavonoid ay malakas din na antioxidant, at tumutulong na protektahan ang katawan mula sa simula ng mga sakit na neurodegenerative tulad ng Parkinson at Alzheimer's. Isang Agosto 2018, ang pag-aaral na inilathala sa Molecules ay natagpuan na ang bakwit na honey ay nag-aalok ng pinakamataas na rate ng aktibidad ng antioxidant, habang ang rapeseed honey ay may pinakamaliit.
Ang isang juice ng lemon o dayap at honey ay naging matagal na pamamaraan ng nakapapawi ng isang namamagang lalamunan, paliwanag ng Mayo Clinic. Gayunpaman, kahit na ang honey na may malamig o mainit-init na tubig ay maaaring maging kasing epektibo bilang isang suppressant ng ubo, sa sarili nitong.
Ayon sa isang Pebrero 2014, ang pagsusuri na inilathala sa CMAJ, ang honey ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagsugpo sa mga ubo sa gabi, kung ibigay sa mga bata na mas matanda kaysa sa 12 buwan. Dapat, subalit, hindi dapat ibigay sa mga sanggol, dahil ang isa sa mga epekto ng limon ng tubig ng limon ay ang pagkakataon ng pagkalason ng botulism, lalo na pagdating sa raw honey.
Tulad ng pulot, ang dayap na katas ay mayaman sa mga phytochemical tulad ng flavonoid at alkaloid, na nag-aalok ng mga anti-namumula at antioxidant effects. Ang mga resulta ng isang Marso 2014, ang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Pure and Applied Sciences and Technology ay nagpapahiwatig na ang isang pantay na ratio ng juice ng dayap at pulot, kahit na pinainit, nagpapakita ng mga katangian ng antimicrobial at epektibo sa pagsira sa mga pader ng cell ng bakterya na responsable para sa namamagang lalamunan at ubo.
