Ang mga cheeseburger ay isang indulgence, ngunit ang pag-alam kung gaano karaming mga calories ang naglalaman nito ay makakatulong sa iyo na magkasya sa mga ito sa iyong pagkain paminsan-minsan. Ito ang pinakamadaling gawin kung pumili ka para sa isang maliit na regular na cheeseburger sa halip na isang malaking dobleng cheeseburger.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang isang regular na solong patty cheeseburger na may mga condiment mula sa isang fast-food restaurant ay naglalaman ng tungkol sa 343 calories at may kasamang 16.4 gramo ng taba. Kung gumawa ka ng iyong sariling cheeseburger, 1/4 pounds ng 85 porsyento na sandalan ng karne ng baka ay naglalaman ng 193 na calorie, isang regular na hamburger bun ay nagdaragdag ng 117 calories at isang slice ng American cheese ay nagdaragdag ng isa pang 50 calories, na sumasaklaw sa 330 calories. Ang pagdaragdag ng mga condiment ay tataas ang mga calorie, depende sa uri at halaga na idinagdag mo.
Pagsusuporta sa Iyong Burger
Maraming mga tao ang pumipili na supersize ang kanilang mga cheeseburger, na hindi ang pinakamabuting desisyon. Ang isang regular na fast-food cheeseburger na may malaking patty, condiment at gulay ay naglalaman ng 480 calories, kasama ang 24.1 gramo ng taba, at kung gagawin mo itong isang dobleng cheeseburger na may regular na sukat na patty, pampalasa at gulay, makakonsumo ka ng isang paghihinang 650 calories, kasama ang 35.3 gramo ng taba, o 54 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Ang pagkonsumo ng labis na taba, lalo na ang puspos na taba - na bumubuo sa halos kalahati ng taba sa mga cheeseburger - pinatataas ang iyong panganib para sa sakit sa puso.
