Pinapayagan na mga pagkain sa dr. diet diet ni bernstein

Ang diyeta ng Bernstein ay isang medikal na pangangasiwa ng pagbaba ng timbang na programa na nangangailangan ng isang serye ng mga pagbabago sa buhay. Bukod sa mga kinakailangan sa pagdidiyeta ng pagkain, kailangan mo ring gumawa ng regular na pagbisita sa isang klinikang Bernstein, kumuha ng mga bitamina at pandagdag at magsagawa ng mga hakbang sa pagbabago ng pag-uugali. Ayon sa isang artikulo sa CBC News, ang mga tagasunod ng diyeta ay dapat ding makakuha ng regular na mga iniksyon na kumplikadong bitamina B.

Ang diet ni Dr. Bernstein ay pinipigilan ang iyong paggamit ng pagkain nang malaki.

Protina

Gaano karaming protina ang kinakain mo sa diyeta na ito ay depende sa bilang ng mga calorie at ang plano na inilagay mo pagkatapos ng iyong unang konsultasyon. Ang lahat ng tatlong malalaking pagkain sa araw ay nangangailangan ng protina, ngunit karaniwang malaya kang pumili ng gusto mo. Ayon sa Diet.com, ang mga katanggap-tanggap na pagpipilian ay kinabibilangan ng pagkaing-dagat, isda at manok. Kasama sa mga mapagkukunan ng mga gulay ng protina ang tofu, substitutes ng karne at toyo sa pangkalahatan. Ang soy milk ay madalas na na-load ng mga sugars kaya hindi pinapayagan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pangkalahatan, gayunpaman, ay katanggap-tanggap.

Prutas at gulay

Ang mga prutas at fruit juice ay kadalasang ipinagbabawal upang matiyak na manatili ka sa loob ng inirekumendang paggamit ng karbohidrat, na mas mababa sa 30 ga araw, ayon sa Paliwanag ng Diabetes. Ang mga gulay na hindi starchy ay katanggap-tanggap. Ang mga halimbawa ng mga katanggap-tanggap na gulay ay kinabibilangan ng asparagus, broccoli, mustasa gulay, okra, zucchini, kabute, kalabasa at scallion.

Iba't-ibang

Ang diyeta ng Bernstein ay isang napaka-mababang calorie na diyeta na nagpapaulan ng maraming mga carbs at karamihan sa mga prutas at gulay na may karot, pati na rin ang mga inumin. Bilang karagdagan sa tubig, club soda, herbal tea at decaf coffee ay pinahihintulutan. Ang mga artipisyal na sweetener ay katanggap-tanggap ngunit hindi asukal o iba pang mga natural na sweeteners, tulad ng honey. Ang mga herbal, caraway seeds at toyo ay maaaring magamit bilang mga panimpla.