Ang anumang mabuting pag-eehersisyo ay mag-iiwan sa iyo ng paghinga nang husto. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mahigpit o sakit sa dibdib pagkatapos ng ehersisyo, maaaring may problema. Sa katunayan, ang higpit sa dibdib pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring isang tanda ng isang malubhang kondisyon sa medikal na nangangailangan ng agarang paggamot.
Ispesyal na Hinihikayat na Pag-eehersisyo
Ang hika ay minsan ang sanhi ng higpit o sakit sa dibdib kasunod ng ehersisyo. Sa ilang mga tao, ang hika ay aktwal na na-e-ehersisyo - na tinatawag ding ehersisyo-sapilitan na brongkoconstriction o EIB sabi ng American Academy of Allergy, Asthma at Immunology - kaya hindi ka maaaring makaranas ng mga sintomas sa anumang iba pang oras kaysa sa pag-eehersisyo. Ang paghinga ng mabilis na paghinga sa panahon ng ehersisyo ay nagdudulot ng pamamaga sa mga baga, na humahantong sa pamamaga, na ginagawang mahirap huminga nang malalim. Lumilikha ito ng isang pandamdam ng higpit sa dibdib. Ang EIB ay maaaring mangyari sa loob ng lima hanggang 20 minuto pagkatapos mag-ehersisyo. Kung sa palagay mong mayroon kang hika, magpatingin kaagad sa isang doktor para sa paggamot.
Pulled o Strained kalamnan
Maaari mo lang hinila o pilit ang isang kalamnan. Mag-ehersisyo ang buwis sa iyong mga kalamnan, at ang kilos ng paghinga nang malalim at mabilis kapag tumatakbo, halimbawa, ay maaaring mabigyang diin ang mga kalamnan na tumatakbo sa iyong dibdib. Maaari itong lumikha ng isang pandamdam ng presyon o sakit pagkatapos mong magtrabaho. Ito ay likas na manghuli ng iyong mga balikat at ibigay ang iyong dibdib sa isang napaka natural na reaksyon ng tao sa sakit. Maaari itong magpalala ng sakit. Mabagal ang iyong paghinga, mamahinga ang iyong mga balikat at dahan-dahang palawakin ang iyong dibdib nang labis. Gayunpaman, kung ang higpit ay sinamahan ng sakit sa iyong mga bisig, tingling o pagkahilo, makipag-ugnay kaagad sa isang medikal na propesyonal.
Ang Pleurisy at Chest Pain
Ang Pleurisy ay nagsasangkot ng isang matalim na sakit sa dibdib na lumalala kapag sinubukan mong huminga o umubo sabi ni Mayo Clinic. Mayroong dalawang mga patong ng tisyu - ang isa na naglinya sa panloob na lukab ng iyong dibdib at isa na pumapalibot sa mga baga. Ang paghinga nang husto at pagiging aktibo sa katawan ay maaaring makagalit sa lamad na naglinya sa lukab ng dibdib at sumasaklaw sa mga baga, na humahantong sa matalim na sakit at presyon sa dibdib. Kung mayroon kang isang pleural effusion, kung saan ang likido ay tumulo sa pagitan ng dalawang layer ng tisyu, ang sakit ay maaaring humupa. Ngunit, kung minsan ang isang malaking halaga ng likido ay maaaring gumuho o bahagyang mabagsak ang iyong baga. Ang Pleurisy ay maaaring maging isang sintomas ng isang nakapailalim na problemang medikal, kaya payo sa iyong manggagamot kung dapat mong maranasan ito pagkatapos ng ehersisyo.
Mga Isyu sa Puso o Pag-atake sa Puso
Ang mga isyu sa puso ay kung ano ang pinaka-madalas na nauugnay sa higpit sa dibdib pagkatapos ng ehersisyo o kahit na sa pahinga. Kung magdusa ka mula sa isang mahigpit na pakiramdam o presyon sa dibdib pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, maaaring angina, isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga arterya sa puso na higpitan at maging sanhi ng sakit. Ang katigasan ng dibdib ay maaari ring sanhi ng atake sa puso, na nangyayari kapag ang mga arterya ay nahuhuli sa punto ng ganap na pagharang ng daloy ng dugo sa puso sabihin Mayo Clinic. Sa alinmang kaso, kinakailangan ang agarang medikal na atensiyon.
