Ang mga dietator na may mababang karbohidrat na gumagamit ng kaunting karbohidrat ay madalas na pumapasok sa ketosis. Ang ketosis ay bubuo kapag gumagamit ka ng iyong mga tindahan ng glycogen at kailangan ng isang kahaliling mapagkukunan ng enerhiya. Ang iyong katawan ay bumubuo ng mga katawan ng ketone habang pinapabagsak ang taba upang magamit para sa enerhiya, at pinalabas mo ang mga keton sa ihi. Gumagamit ang mga low-carb dieter na mga piraso ng pagsubok ng ketone upang matiyak na sumusunod ang mga ito sa pagkain nang tama at nasusunog na taba. Ang caffeine ay maaaring makagambala sa metabolismo ng glucose, na maaaring makaapekto sa ketosis, bagaman mayroon lamang ebidensya na anecdotal na ito.
Ketosis at paglaban sa Insulin
Ang paglaban ng insulin, ang kawalan ng kakayahan ng mga cell na tumugon at sumipsip ng glucose, ay maaaring magtaas ng mga antas ng glucose at maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Binabawasan ng ketosis ang paglaban sa insulin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sensitivity ng insulin, nangangahulugang ang kakayahan ng mga cell na sumipsip ng glucose. Tinutulungan ng insulin ang mga cell na kumuha ng glucose mula sa agos ng dugo upang magamit para sa enerhiya. Ang pagpapabuti ng pagiging sensitibo ng insulin ay nakakatulong na mawalan ka ng timbang. Ang caffeine ay maaaring dagdagan ang paglaban sa insulin.
Caffeine at paglaban ng Insulin
Ang caffeine ay maaaring dagdagan ang paglaban ng insulin, na maaaring maging mas mahirap sa pagkawala ng timbang at dagdagan din ang iyong pagkakataon na magkaroon ng type 2 diabetes, kahit na hindi ito napatunayan sa klinika. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Duke University Medical Center sa isyu ng Agosto 2004 ng "Diabetes Care, " na inilathala ng American Diabetes Association, tinalakay ang mga epekto ng caffeine sa mga antas ng glucose sa dugo at pagkasensitibo sa insulin. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na 250 mg ng caffeine ay hindi nagbabago ng mga antas ng glucose sa pag-aayuno ngunit nagtaas ng mga antas ng glucose pagkatapos ng pagkonsumo ng 75 g ng glucose kumpara sa placebo.
Mga Potensyal na Epekto
Bagaman maaaring magtaas ang caffeine ng mga antas ng glucose pagkatapos kumain ng isang pagkain na may mataas na karbohidrat, hindi malinaw na ang epekto na ito ay nangyari pagkatapos ng isang mababang karbohidrat na pagkain tulad ng mga kinakain ng mga diet na may mababang karbohidrat. Hindi rin malinaw kung ang glucose ng dugo ay tataas na sapat upang mapanatili ang isang mababang-carb dieter na wala sa ketosis. Si Lyle McDonald, may-akda ng "The Ketogenic Diet: Isang Kumpletong Gabay para sa Dieter at Practitioner, " ay tumanggi sa ideya na ang caffeine ay maaaring makagambala sa ketosis, na nagsasabi na ang teoryang ito ay salungat sa mga kilalang epekto ng caffeine.
