Ang bitamina D ay karaniwang kilala para sa papel nito sa kalusugan ng buto. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga epekto ng kakulangan sa bitamina D ay lumalampas sa sistema ng kalansay. Ang kakulangan ng bitamina D ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib para sa maraming mga malalang sakit, kabilang ang sakit sa cardiovascular, cancer, diabetes at mga sakit na autoimmune. Maraming mga manggagamot ang sumusukat sa mga antas ng bitamina D sa kanilang mga pasyente at inirerekomenda ang pandagdag. Ang mga suplemento ng Vitamin D ay dumating sa alinman sa isang form ng reseta o isang over-the-counter na bersyon.
Reseta Bitamina D
Ang iniresetang bersyon ng bitamina D ay tinatawag na Drisdol, at dumating ito sa 50, 000 International Units of capsules. Karaniwang inireseta na kunin isang beses bawat linggo. Ang Drisdol ay ergocalciferol, na siyang form ng bitamina D na nagmula sa mga halaman. Ang Ergocalciferol ay madalas na tinutukoy bilang bitamina D-2. Ito ay naiiba kaysa sa cholecalciferol, o bitamina D-3, na siyang form na na-synthesize sa balat na may pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet B.
OTC Bitamina D
Ang parehong mga bitamina D-2 at D-3 ay magagamit sa mga over-the-counter na bersyon. Madali silang mabibili sa karamihan sa mga tindahan ng droga at karaniwang dumating sa 400 International Units, 1, 000 International Units, 2, 000 International Units o 5, 000 International Units of capsules. Dahil ang mga dosis ay mas maliit kaysa sa bersyon ng reseta, ang mga bersyon ng OTC ay inilaan na dadalhin araw-araw. Ang OTC bitamina-D ay medyo mura at ang isang suplay ng isang buwan ay maaaring mas mababa sa gastos kaysa sa iyong co-pay ng seguro para sa bersyon ng reseta.
D-2 kumpara sa D-3
Ang isang pagkakaiba sa pagitan ng reseta at OTC bitamina D ay ang magagamit na bersyon ng reseta bilang D-2, o ergocalciferol. Maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang ergocalciferol at cholecalciferol ay maihahambing sa potensyal, ngunit ang ergocalciferol ay masira nang mas mabilis sa katawan. Samakatuwid, ang cholecalciferol, o D-3, ay maaaring bahagyang mas epektibo upang itaas ang mga antas ng dugo ng bitamina D.
Pag-verify ng USP
Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng reseta at OTC bitamina D ay na ang bersyon ng reseta ay napatunayan ng USP. Ang isang suplemento na napatunayan ng USP ay nasubok para sa kalidad at nasuri ang mga sangkap. Maaari kang maging sigurado na naglalaman ng mga suplemento na ito kung ano ang sinasabi ng label na naglalaman ng mga ito at libre mula sa mga kontaminado. Ang mga pandagdag sa diyeta ay hindi kinokontrol ng isang ahensya ng gobyerno, kaya hindi magagarantiyahan ang kalidad ng OTC. Kung pinili mong bumili ng isang form ng OTC ng bitamina D, pumili ng isang tatak na may maaasahang reputasyon.
