Habang ang paninigas ng dumi ay bihirang mapanganib, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pag-aalala kapag nangyari ito. Ang mga paggalaw ng magbunot ng bituka ay magkakaiba-iba mula sa bawat tao, ngunit ang University of Maryland Medical Center ay naglalarawan ng tibi tulad ng kung mayroon kang mas kaunti sa tatlong kilusan ng bituka lingguhan. Ang pagwawasto sa mga paggalaw ng bituka at pagkakaroon ng mas mahirap na mga dumi kaysa sa dati ay iba pang mga palatandaan ng tibi. Ang mga komersyal na herbal teas ay magagamit na mapawi ang tibi. Makipag-usap sa iyong manggagamot bago kumonsumo ng laxative teas.
Mga Sanhi
Ang isang bilang ng mga isyu ay maaaring maging sanhi ng isang labanan ng tibi. Para sa normal na paglipat ng iyong bituka, kailangan mo ng sapat na tubig at hibla, kaya ang pag-aalis ng tubig at isang nabawasan na paggamit ng hibla ay madalas na nagreresulta sa tibi. Ang kakulangan sa ehersisyo at stress ay maaari ring mabagal ang iyong bituka. Ang ilang mga kundisyon, tulad ng magagalitin na bituka sindrom at metabolic disorder, ay maaaring maging sanhi ng tibi. Ang ilang mga gamot - gamot sa sakit, anticonvulsant at antacids - ay maaaring maging sanhi ng tibi.
Senna Tea
Ang Senna ay isang inaprubahan na FDA, hindi iniresetang halamang gamot na ginagamit upang gamutin ang tibi, at karamihan sa mga herbal na laxative teas ay ginagamit ito bilang pangunahing sangkap. Ang Senna, na naglalaman ng mga aktibong sangkap na tinatawag na "sennosides, " ay nagsasagawa ng isang stimulant na laxative effect. Inisin ng sennosides ang lining ng iyong mga bituka, na tumutulong sa iyong bituka na gumalaw. Ang Senna ay malamang na ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, ngunit iwasang gamitin ito nang mas mahaba kaysa sa dalawang linggo. Ang mga posibleng epekto ay kasama ang mga cramp ng tiyan at pagtatae.
Mga Herbal Teas na Iwasan
Ang Cascara, isang damong-gamot na magagamit sa ilang mga tsaa para sa pag-alis ng tibi, ay naglalaman ng mga sangkap na pinasisigla ang iyong malaking bituka, na nagdaragdag ng motility. Ang pagpapasigla ay nagiging sanhi ng iyong mga bituka na magkontrata, na pinatataas ang mga antas ng tubig at electrolyte, pinadali ang paggalaw at pag-urong sa tibi. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga nakakalason na masamang epekto ay naiulat ng mga gumagamit ng cascara, na naging sanhi ng pagtukoy ng Food and Drug Administration na hindi ligtas, ulat ng Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Iwasan ang mga herbal teas na naglalaman ng cascara bilang isang aktibong sangkap.
Mga pagsasaalang-alang
Gumamit ng herbal teas para sa mga kaso ng banayad na tibi lamang at sa isang panandaliang batayan; iwasang gamitin ang mga ito kung mayroon kang talamak na tibi. Ang pag-inom ng sapat na tubig, pagsali sa regular na pisikal na aktibidad at pag-ubos ng tamang dami ng hibla ng tulong upang mapawi at maiwasan ang pagkadumi. Dapat kang kumonsumo sa pagitan ng 20 at 35 gramo ng hibla araw-araw. Ang mga prutas, gulay, otmil, oat bran at legume ay mahusay na mapagkukunan ng hibla.
