Halos 14 milyon - iyon ang kung gaano karaming mga taong may edad na 50 pataas ang inaasahan na magkaroon ng osteoporosis sa 2020, ayon sa National Osteoporosis Foundation. Ang istatistika na iyon ay maaaring maging isang motivator upang gawing prayoridad ang kalusugan ng buto sa iyong buhay. Ang pagsusuri ng iyong paggamit ng calcium ay malamang na isa sa iyong unang pagsasaalang-alang. Gayunpaman hindi mo maaaring mapagtanto na ang estrogen ng estrogen ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog ang iyong mga buto at bawasan ang iyong panganib para sa pagkawala ng buto.
Pag-unawa sa Estrogen
Parehong kalalakihan at kababaihan ay gumagawa at nangangailangan ng estrogen sa kanilang mga katawan, ngunit ang hormon ay partikular na kahalagahan sa babaeng reproductive system. Nagawa sa mga ovary, ang estrogen ay mahalaga sa obulasyon at regla. Ito rin ang susi sa pagbuo ng mga pangalawang katangian ng sex, na kung saan ang mga pisikal na pagbabago na nauugnay sa pagiging babae. Kasama dito ang mga pagbabago sa genital, paglaki ng buhok sa katawan, pag-unlad ng dibdib at mga pagbabago sa hugis ng katawan. Higit pa sa mga pag-andar ng reproduktibo, ang estrogen ay nakakaapekto sa mga buto, puso at nagbibigay-malay na pag-andar. Bagaman madalas na ginagamit sa isahan, ang salitang estrogen ay talagang tumutukoy sa isang pangkat ng mga hormone, tulad ng estradiol.
Pag-unawa sa Kaltsyum
Ang calcium ay isa sa pinakamahalagang mineral sa katawan. Ang karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa iyong mga ngipin at mga buto, ngunit kasangkot din ito sa pag-andar ng kalamnan, pag-clot ng dugo at pagpapaandar ng nerbiyos. Maaari kang makakuha ng isang malaking halaga ng calcium mula sa mga pagkaing kinakain mo, lalo na ang mga produktong pagawaan ng gatas; mga mani; pinatibay na pagkain; at madilim, malabay na gulay. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang suplemento upang madagdagan ang antas ng iyong calcium. Ang pagkakaroon ng isang mababang antas ay naglalagay sa peligro para sa malutong na mga buto at mga problema sa kalamnan.
Koneksyon ng Estrogen at Kaltsyum
Ang kanilang pagkakasangkot sa kalusugan ng buto ay sentro sa relasyon sa pagitan ng estrogen at calcium. Ang pagpapanatili ng isang naaangkop na antas ng calcium ay mahalaga hindi lamang para sa paglaki ng buto sa paglipas ng panahon kundi para sa pagprotekta sa lakas ng buto. Sinusuportahan ng estrogen ang aktibidad na ito sa pamamagitan ng pagtulong sa pagsipsip ng bituka ng calcium. Ang pagkakaroon ng mababang antas ng estrogen ay negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na magamit ang kaltsyum na ubusin mo. Ito, sa bahagi, ay nagpapaliwanag kung bakit mas nasa panganib ka para sa osteoporosis kung babae ka, ayon kay Dr. Margery Gass ng University of Cincinnati. Tinukoy ng Gass na ang mga kababaihan na may mga kondisyon na nakakaapekto sa kanilang mga antas ng estrogen, tulad ng maagang menopos, ay nasa panganib para sa pagkawala ng buto.
Honeone Kapalit Therapy
Para sa mga kababaihan na may mababang antas ng estrogen, lalo na sa mga nagdadala ng menopos, ang therapy na kapalit ng hormone ay naging isang kontrobersyal na paraan ng paggamot. Ang pananaliksik na lumitaw noong 2004 sa "Obstetrics at Gynecology" ay nagsiwalat na ang pagsusuot ng isang mababang dosis na estrogen patch ay makabuluhang nadagdagan ang density ng mineral ng buto sa mga matatandang hips at gulugod. Ngunit hindi malinaw kung gaano ligtas ang pangmatagalang paggamit ng estrogen therapy dahil ang mga kalahok ay nagsuot ng patch sa loob lamang ng dalawang taon. Matagal nang naging debate ang HRT sa medikal na pamayanan dahil sa mga potensyal na panganib sa kalusugan kabilang ang sakit sa cardiovascular at cancer. Kung isinasaalang-alang mo ang HRT upang mapabuti ang kalusugan ng buto o para sa anumang iba pang paggamit, makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung angkop ito para sa iyo.
