Kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari kang makaramdam ng sabik na malaglag ang labis na pounds nang mabilis hangga't maaari. Habang ang mabilis na pagbaba ng timbang ay tunog ng mabuti, may mga dahilan upang maiwasan ang pagkawala ng masyadong mabilis. Ang pinagkasunduan ay ang mabagal at matatag na panalo sa karera. Ang pagkawala ng 1 hanggang 2 pounds bawat linggo ay isang karaniwang rekomendasyon. Ang pagkawala ng timbang sa isang mabagal, matatag na bilis ay binabawasan ang panganib ng mga hindi kanais-nais na mga epekto at pinatataas ang posibilidad na maiiwasan mo ito.
Maaaring Bumuo ang Mga Gallstones
Ang mga rockstones ay isa sa mga pinaka-karaniwang komplikasyon ng mabilis na pagbaba ng timbang. Mayroon kang mas malaking posibilidad ng pagbuo ng mga gallstones kung nawalan ka ng 3 o higit pang pounds sa isang linggo kaysa sa kung mawalan ka ng timbang nang mabagal, ayon sa Network ng Impormasyon sa Timbang-Kontrol Ang mga gallstones ay solidong mga bato na gawa sa kolesterol na nabubuo sa iyong gallbladder - isang organ na nag-iimbak ng apdo para sa pagtunaw ng taba. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring mapigilan ang gallbladder mula sa pag-alis ng maayos o magdulot ng isang kawalan ng timbang sa mga asin ng apdo at kolesterol, na nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gallstones.
Maaaring Masira nito ang Iyong Atay
Ang pag-abuso sa alkohol ay hindi lamang ang kadahilanan na naglalagay sa panganib sa pagbuo ng isang mataba na atay. Ang pagkawala ng labis na timbang masyadong mabilis ay isang kadahilanan ng peligro para sa nonal alkoholic fat atay. Bagaman ang eksaktong mekanismo ay hindi maliwanag, ang mabilis na mga pagbabago sa antas ng taba sa iyong dugo ay maaaring may papel, ayon kay Dr. Mary Harding sa isang artikulo para sa Patient.co.uk. Ang nasa ilalim na linya ay: ang mabilis na pagbaba ng timbang ng 4 o higit pang pounds bawat linggo ay maaaring magtapos sa pagsira ng iyong atay, ayon sa Harvard Medical School.
Ang Iyong Metabolismo ay Tumatagal ng Nosedive
Ang pagkawala ng maraming timbang masyadong mabilis na sumipa sa iyong katawan sa kaligtasan ng buhay mode, kung saan ginagawang ilang mga pagbagay upang mabagal ang paggamit ng enerhiya. Nasaksihan ito ng mga National Institutes of Health na mananaliksik sa panahon ng isang eksperimento sa mga napakataba na paksa na mabilis na nawala ang isang malaking timbang. Natagpuan ng pag-aaral ang mga kalahok na nakaranas ng lubos na makabuluhang pagbaba sa resting metabolic rate - na tumutukoy sa dami ng mga caloryang sinusunog mo sa pahinga. Ang pagbawas ay wala sa proporsyon sa halaga ng timbang na nawala at nagpumilit matapos na maabot ng mga kalahok ang kanilang timbang sa layunin. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang makabuluhang pagbaba ng metabolismo ay maaaring ilagay sa peligro para sa pagkuha ng timbang. Ang pag-aaral ay nai-publish sa "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, " edisyon ng Hulyo 2012.
Maaaring Magtapon ng Fluid Fluid Balanse sa Whack
Ang pagpapanatili ng tamang balanse ng electrolyte ay mahalaga sa iyong kalusugan. Hindi bababa sa una, kapag nawalan ka ng isang makabuluhang halaga ng timbang nang masyadong mabilis, karamihan sa mga ito ay binubuo ng tubig. Ang mabilis na pagkawala ng likido ay maaaring makagambala sa balanse ng mga mineral dahil ang katawan ay nag-aalis ng sodium upang mapupuksa ang tubig. Ang iyong mga kalamnan, kasama ang iyong kalamnan ng puso, ay nakasalalay sa wastong balanse ng electrolyte. Ang mga elektrolitiko ay nagdadala ng isang de-koryenteng singil at gumaganap ng isang papel sa pagtulong sa iyong mga kalamnan ng kontrata at ang iyong puso ay matalo nang maayos.
