Ang mga crackers ng bigas sa Oriental ay naglalaman ng karamihan ng bigas at karaniwang nilamon ng toyo, asukal, seaweed at sili. Ang mga crackers na ito ay medyo mababa sa kaloriya, na ginagawang mas malusog ang mga pagpipilian kaysa sa mga chips ng patatas, mga crackers ng keso o iba pang mataba na meryenda. Bagaman dapat mong limitahan ang idinagdag na asukal sa iyong diyeta - wala itong halaga ng nutrisyon maliban sa mga kaloriya - ang maliit na halaga sa mga crackers ng bigas sa Oriental ay maaaring magkasya sa isang malusog na diyeta, kung bibigyan ka lamang ng isang paglilingkod.
Pagkasira ng Nutrisyon
Ang data ng nutrisyon ay nag-iiba ayon sa produkto, ngunit ang mga crackers ng bigas mula sa isang tatak ay naglalaman ng 110 calories bawat 1/2 tasa, habang ang mga mula sa isa pang tatak ay naglalaman ng 120 calories sa parehong paghahatid. Magalang, naglalaman din sila ng 6 porsyento at 8 porsyento ng 2, 400-milligram araw-araw na halaga para sa sodium; 8 porsyento at 9 porsyento ng 300-gramo na DV para sa mga karbohidrat; at 3 gramo at 2 gramo ng protina bawat paghahatid. Ang bawat isa ay walang taba at naglalaman ng 1 gramo ng asukal. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa protina ay 46 gramo bawat araw para sa mga kababaihan at 56 gramo bawat araw para sa mga kalalakihan, kaya ang mga crackers ay nakakatugon lamang sa isang maliit na bahagi ng iyong mga pangangailangan sa protina. Naglalaman din ang mga crackers ng 1 gramo ng hibla, o 4 porsyento ng DV, bawat paghahatid, at walang halong halaga ng anumang mga bitamina o mineral.
