Ang katawan ay lumilikha ng peklat na tisyu bilang isang uri ng pandikit upang hawakan ang mga nasirang tisyu nang magkasama pagkatapos ng isang pinsala o operasyon. Habang napakalaki ng kapaki-pakinabang sa proseso ng paggaling, ang peklat na tisyu ay maaaring bumuo ng labis na pagsunod sa isang pinsala sa bukung-bukong o operasyon, na naghihigpit sa kadaliang kumilos sa iyong bukung-bukong. Ang pisikal na therapy ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa iyong paggaling mula sa mga pinsala sa bukung-bukong at mga operasyon sa pamamagitan ng pagtuon sa ligtas na pagbawi ng paggalaw. Ang pagpapanumbalik ng kadaliang mapakilos gamit ang masahe, magkasanib na mobilisasyon at pag-eehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng labis na scar tissue.
Mga Teknikal na Tissue
Ang mga pisikal na therapist ay gumagamit ng malambot na mga diskarte sa tisyu, tulad ng masahe, upang mapanatili ang kadaliang kumilos sa mga kalamnan na nakapalibot sa bukung-bukong. Ang massage massage ay isang banayad, gaanong stroking technique at petrissage massage ay mas malalim, na may isang pagkilos ng pagmamasa. Parehong naglalayong pasiglahin ang daloy ng dugo upang maiwasan ang pagbuo ng scar tissue. Ang Myofascial release, isa pang malambot na pamamaraan ng soft-tissue na malawakang ginagamit ng mga pisikal na therapist, ay nagsasangkot sa pag-scan sa mga kalamnan gamit ang mga kamay at paglalapat ng mga puwersa upang matugunan ang mga lugar ng paghihigpit. Minsan, ang mga pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo ng karagdagang mga diskarte sa malambot na tisyu upang gumanap sa bahay, tulad ng foam rolling.
Pinagsamang Mobilizations
Sa maraming mga kaso, ang pinaka-matigas ang ulo na peklat na tisyu ay bumubuo sa magkasanib na bukung-bukong mismo. Kapag nangyari ito, isang pisikal na therapist ang magsasagawa ng magkasanib na mga pagpapakilos upang maibalik ang kilusan sa kasukasuan. Ang magkakasamang pagpapakilos ay nagsasangkot ng isang pisikal na therapist na pasibo na gumagalaw sa isang buto na may kaugnayan sa isa pa upang lumikha ng pinabuting paggalaw sa iyong bukung-bukong. Ang iniisip mo bilang aktwal na binubuo ng bukung-bukong, kaya ang iyong therapist ay maaaring kailanganin upang magsagawa ng ilang mga uri ng magkasanib na mobilisasyon sa iyong bukung-bukong.
Pag-unat at Katatagan
Ang mga ehersisyo ng pag-unat at katatagan ay mahalagang mga bahagi ng isang programa ng pisikal na therapy upang matugunan ang mga bukung-bukong tisyu. Tinitiyak ng pag-unat na ang mga masikip na kalamnan na nakapaligid sa iyong bukung-bukong ay ganap na pinahaba upang hindi nila malimitahan ang iyong hanay ng paggalaw. Hindi mahalaga kung gaano karaming paggalaw ang nakukuha, ang iyong bukung-bukong ay mabilis na higpitan maliban kung patatagin mo ito. Ang iyong pisikal na therapist ay malamang na magrekomenda ng katatagan at pagpapalakas ng mga ehersisyo sa isang posisyon na may timbang. Kasama sa ilang mga halimbawa ang pagtaas ng daliri, pagtaas ng takong at pagbabalanse sa iyong apektadong binti.
Mga pagsasaalang-alang
Ang tiyak na pisikal na therapy na natanggap mo upang matugunan ang iyong ankle scar tissue ay nag-iiba depende sa likas na katangian ng iyong problema sa bukung-bukong. Kung nagkaroon ka ng operasyon, ang siruhano ay malamang na magbigay ng isang protocol upang gabayan ang iyong unti-unting pagbabalik sa aktibidad at masiguro ang proteksyon ng iyong bukung-bukong. Sa kaso ng isang mas simpleng pinsala, tulad ng isang di-operative fracture o bukung-bukong sprain, ang iyong pisikal na therapy ay maaaring umunlad nang mas mabilis at agresibo. Mahalagang kumunsulta sa iyong pisikal na therapist o doktor para sa mga rekomendasyon na nalalapat sa iyong tukoy na sitwasyon dahil ang pisikal na therapy ay hindi isang proyekto na gawin ang iyong sarili.
