Ang mga club club, na tinatawag ding fitness center o gym, ay nag-aalok ng iba't ibang mga serbisyo upang matulungan ang mga miyembro na matugunan ang kanilang mga layunin sa fitness. Ang pagtaas ng iyong pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit sa cardiovascular at uri ng 2 diabetes, bukod sa iba pang mga karaniwang panganib sa kalusugan. Ang mga club club ay isang epektibong paraan upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong nakagawiang. Gayunpaman, hindi mo kailangang pumunta sa gym upang manatiling aktibo. Kung isinasaalang-alang ang isang club sa kalusugan, mahalaga na ang mga tampok ay nagkakahalaga ng presyo na babayaran mo.
Kaayusan
Ang panghuli layunin ng isang gym ay upang makatulong na maging mas malusog ang mga miyembro nito. Ang ilang mga club club ay nangangailangan na ang mga bagong miyembro ay sumasailalim sa isang pagtatasa sa kalusugan. Ikaw ay timbangin at isang miyembro ng kawani ay susukat sa iyong komposisyon ng taba ng katawan. Ang mga pagsubok na ito ay hindi dapat palitan ang isang maayos na pagsusuri sa wellness mula sa iyong doktor. Dapat mo ring kumonsulta sa iyong doktor bago sumali sa isang health club, lalo na kung bago ka mag-ehersisyo.
Maramihang Mga Uri ng Workout
Hindi tulad ng isang pangunahing sambahayan o pabahay-kumplikadong gym, nagbibigay ng iba't ibang mga club club. Nag-aalok ang mga gym ng mga makina, libreng timbang at may hawak din na mga klase, tulad ng kickboxing, yoga at sayaw. Ang iba't-ibang ay tumutulong sa pagbawas ng pagkabagot, na kung saan ay isang dahilan na huminto ang mga tao sa pag-eehersisyo. Ang mga club club ay isang paraan upang matugunan ang ibang mga tao na makakatulong na mapanatili kang maging motivation. Ito ay partikular na ang kaso kung kumuha ka ng mga klase ng pag-eehersisyo. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga libreng serbisyo sa pangangalaga sa bata para sa mga nagpapatupad ng mga miyembro.
Personal na Pagsasanay
Karamihan sa mga club sa kalusugan ay gumagamit ng mga personal na tagapagsanay. Tandaan na singilin nila ang oras, at na ang gastos na ito ay hiwalay sa iyong pangunahing mga bayarin sa pagiging kasapi ng kalusugan-club. Ang ilang mga club club ay nagbibigay sa iyo ng isang libreng session sa isang tagapagsanay kapag sumali ka. Ligtas na tinutulungan ng mga personal na tagapagsanay na dalhin ang iyong mga ehersisyo sa susunod na antas. Kasabay nito, mas gagawa ka ng mas mahirap kaysa dati. Tinutulungan ka ng isang tagapagsanay sa gabay sa pamamagitan ng parehong pagsasanay sa lakas at pag-eehersisyo ng cardiovascular. Hindi mo kailangang mag-sign up sa isang trainer kaagad sa pagsali sa isang health club, ngunit kung sa palagay mo kailangan mong dagdagan ang intensity ng iyong mga ehersisyo sa ilalim ng propesyonal na patnubay. Pumili ng isang tagapagsanay na may isang sertipikadong pambansang sertipikasyon.
Mga pagsasaalang-alang
Magastos ang pagiging kasapi ng gym, at marami ang may mahirap na mga patakaran sa pagkansela. Maraming mga miyembro ang huminto sa pagpunta sa mga club sa kalusugan dahil sa kakulangan ng pagganyak o oras, ngunit nagtatapos pa rin sa pagbabayad ng buwanang bayad. Ang layunin ng isang gym ay upang matulungan kang mabuo. Ngunit ito rin ay isang negosyo. Kung nag-sign ka ng isang kontrata para sa isang tiyak na bilang ng mga buwan, huwag asahan na maaari mo itong masira pagkatapos ng ilang linggo. Upang maiwasan ang sakit ng ulo na ito, gawin ang iyong araling-bahay at tiyakin na nakatuon ka upang magtrabaho sa isang partikular na club sa kalusugan.
