Ang Glucose ay isang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, at ang ilang halaga ng asukal, o asukal, ay laging naroroon sa dugo upang matiyak na ang enerhiya na ito ay umaabot sa lahat ng mga cell ng katawan. Ngunit ang isang problema sa parehong prediabetes at diabetes ay ang labis na asukal ay nananatili sa dugo, at sa paglipas ng panahon ang mga abnormally mataas na antas ay maaaring makapinsala sa katawan. Upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan, ang mga asukal sa dugo ay kailangang mapanatili malapit sa isang normal na saklaw hangga't maaari. Ang pagsubaybay sa iyong sariling asukal sa dugo ay ang tanging paraan upang sabihin kung pinapanatili mo ang iyong pang-araw-araw na pagbabasa - kapwa bago at pagkatapos kumain - sa loob ng isang katanggap-tanggap na saklaw.
Pagsubaybay sa Mga Asukal sa Dugo
Ang pagsubaybay sa sarili ng mga asukal sa dugo ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang metro ng glucose o isang patuloy na monitor ng glucose (CGM). Upang gumamit ng isang metro ng glucose, isang maliit na patak ng dugo, karaniwang mula sa mga daliri ng daliri, ay inilalagay sa isang test strip na ipinasok sa metro. Sa loob ng ilang segundo, ang metro ay nagbibigay ng pagbabasa ng asukal sa dugo. Ang isa pang paraan upang masubaybayan ang asukal sa dugo ay ang paggamit ng isang CGM, kung saan ang isang maliit na sensor wire sa ilalim ng balat ay sumusukat sa glucose sa likido sa pagitan ng iyong mga cell, at wireless na nagpapadala ng impormasyon sa isang monitor, bomba ng insulin o matalinong telepono.
Mga Target ng Sugar ng Dugo
Ang dami ng asukal sa dugo ay hindi palaging at maaaring mag-iba minuto sa minuto. Kaya ang iyong layunin ay hindi isang tiyak na bilang ng asukal sa dugo, ngunit isang katanggap-tanggap o saklaw ng target. Pagkatapos ng pag-aayuno, ang isang tao na walang diyabetis o prediabetes ay magkakaroon ng asukal sa dugo sa pagitan ng 70 hanggang 99 mg / dL, ayon sa American Diabetes Association (ADA). Kung ang isang tao ay may diyagnosis ng diabetes, ang target na saklaw ng ADA para sa mga pagsusuri sa pag-aayuno sa bahay, o mga premirong asukal sa dugo ay nasa pagitan ng 80 hanggang 130 mg / dL. Ang ADA ay wala pang mga tukoy na target sa pagsubok para sa prediabetes, kaya hilingin sa iyong doktor ang paggabay. Gayunpaman, ang mga taong may prediabetes ay dapat subukang makamit ang mga pagbabasa ng hindi bababa sa saklaw ng target ng diabetes.
Ano ang Inaasahan Pagkatapos ng Pagkain
Ang pagkain ay nakakaapekto sa mga asukal sa dugo, at ang karamihan sa mga tao na sinusubaybayan ang kanilang mga asukal sa dugo ay napansin ang pagtaas ng kanilang pagbabasa - at maaaring maging mas mapaghamong kontrolin - pagkatapos kumain. Kung wala kang diabetes o prediabetes, ang iyong mga asukal sa dugo ay maaaring tumaas lamang ng kaunti pagkatapos kumain - karaniwang hindi lalampas sa 140 mg / dL kapag sinuri ang 2 oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagkain. Kung mayroon kang diabetes, inirerekomenda ng ADA ang mga post-meal na asukal sa dugo na manatili sa ibaba ng 180 mg / dL. Kung lalampas ito ng iyong mga pagbabasa, maaari mong mapabuti ang mga ito. Halimbawa, ang asukal sa dugo ay madalas na mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na pagkain, pagpili ng malusog, mataas na hibla ng pagkain, pagtaas ng pisikal na aktibidad, at sa pamamagitan ng pag-inom ng iniresetang gamot sa diyabetes sa oras. Kung ang iyong mga pagbabasa ay pare-pareho sa itaas ng target, makipagtulungan sa iyong doktor at pangkat ng pangangalaga sa diyabetis upang talakayin ang mga solusyon.
Ang malaking larawan
Sinuri ni Kay Peck, MPH RD
