Ang pagsunod sa isang diet na inireseta ng diverticular disease na diyeta ay maaaring magbigay ng ilang sintomas ng lunas para sa mga pasyente ng diverticulitis. Kung ikaw ay kasalukuyang apektado ng diverticulitis, tanungin ang iyong doktor kung ang isang likidong diyeta ay ang mas mahusay na pagpipilian. Alinmang paraan, ang pagsunod sa payo ng iyong doktor ay susi upang maiwasan ang mga komplikasyon.
Alamin ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Diverticulitis
Ang Diverticulitis ay isang mahirap, masakit na kondisyon ng pagtunaw na nakakaapekto sa iyong mas mababang malaking bituka, ang tala ng Mayo Clinic. Ang sakit na ito ay nagmula kapag nakaumbok sa mga istruktura na tulad ng pouch (o diverticula) na umuunlad sa lining ng iyong digestive system, madalas na nakausli sa dingding ng iyong colon.
Kung ang isa o higit pang mga lagusan ng luha sa ilalim ng presyur, nahaharap ka sa isang hindi magandang kaso ng diverticulitis, na kilala rin bilang inflamed at / o nahawaang diverticula. Marahil makakaranas ka ng matinding sakit sa tiyan, na karaniwang nangyayari sa ibabang kaliwang bahagi ng iyong tiyan.
Ang pagduduwal, pagsusuka at lagnat ay karaniwang mga sintomas ng diverticulitis. Malamang na mapapansin mo ang pagbabago sa iyong mga gawi sa bituka. Karamihan sa mga pasyente ay nag-uulat ng isang kalakaran patungo sa tibi, bagaman ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagtatae.
Kaya, sino ang nasa panganib na magkaroon ng diverticulitis? Para sa mga nagsisimula, ang mga taong sobra sa timbang na napakataba, at kumakain ng diyeta na may mababang hibla na kasama ang maraming mga taba ng hayop, ay may mas mataas na peligro ng pagkontrata sa masakit na karamdaman na ito. Kung hindi ka nakakuha ng maraming ehersisyo, o naninigarilyo ka, lumipat ka rin sa antas ng peligro ng diverticulitis.
Ang pagkuha ng mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot (NSAID), ang mga steroid at opioid ay nagdaragdag din ng iyong pagkakataon na magkontrata ng diverticulitis. Sa wakas, ang diverticulitis ay tila kasama ang proseso ng pagtanda, na may mas maraming mga tao na nakakaranas ng simula ng sintomas habang sila ay sumusulong sa kanilang mga matatandang taon.
Gumamit ng Diverticular Disease Dieticular
Kung ang diverticula (ang mga istraktura na tulad ng pouch) ay nakabuo sa iyong linya ng digestive system, mayroon kang diverticulosis. Kung ikaw ay mapalad, at ang mga supot ay hindi pa namaga at / o nahawaan (diverticulitis), ang kondisyon ay maaaring mapabuti sa isang tamang diyeta.
Ayon sa University of Washington, ang isang mataas na hibla ng diyeta ay hindi talaga mapipigilan ang diverticular disease. Gayunpaman, ang isang mahusay na bilugan na diverticular na diyeta na diyeta ay bawasan ang panganib ng potensyal na malubhang komplikasyon. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng maraming hibla ay maaaring makatulong na humantong sa mga positibong kinalabasan para sa sakit na cardiovascular, ilang mga cancer at diyabetis.
Sa isip, ang iyong diyeta na diverticular na sakit ay dapat magsama ng halos 25 hanggang 30 gramo ng hibla araw-araw. Ipakilala ang hibla sa iyong diyeta nang dahan-dahan, at uminom ng maraming tubig upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan at pagdurugo. Ang mga pagpipilian sa pagkaing may mataas na hibla ay kinabibilangan ng mga beans, otmil, brown rice, berry at buong trigo pasta, bukod sa iba pa.
Diyeta sa diyeta para sa Diverticulitis
Kung ikaw ay sapat na mapalad upang makaranas ng medyo banayad na mga sintomas ng diverticulitis, at wala kang ibang iba pang mga kaugnay na isyu, ang maraming pahinga at oral antibiotics ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na posisyon para sa pagbawi. Makakatulong din ang isang likidong diyeta, ang estado ng Wexner Medical Center ng Ohio State University. Kung ang iyong mga sintomas ay unti-unting nagpapabuti, tanungin ang iyong manggagamot tungkol sa mabagal na muling paggawa ng mga solidong pagkain sa iyong diyeta pagkatapos ng ilang araw.
Kung ikaw ay inutusan na sundin ang isang likidong diyeta para sa diverticulitis, itinuturo ng US National Library of Medicine na magkakaroon ka ng access sa isang iba't ibang mga likido. Ang mga pagkain na nagiging likido sa temperatura ng silid ay pinahihintulutan din sa diyeta na likido. Layunin ng lima hanggang pitong pinahihintulutang pagkain para sa bawat isa sa iyong tatlong pang-araw-araw na pagkain.
Ang ilan sa mga pagkaing ito ay medyo masarap (tulad ng mga naka-frozen na yogurt, sherbet at pangunahing ice cream na walang mga toppings o solid additives). Bilang karagdagan, maaari mong ubusin ang juice, milkshakes, fruit ice at puding, bukod sa iba pang mga pagkain. Ang mga nilutong patatas, mashed avocados at iba pang mga mashed na pagkain ay hindi itinuturing na likidong pagkain, kaya iwasan ang mga ito.
Tumanggi sa salpok na kumain ng solidong pagkain, dahil ang iyong likidong diyeta para sa diverticulitis ay mas madali para sa iyong katawan na digest. Bilang karagdagan, ang mas mahigpit na diyeta na ito ay idinisenyo upang matulungan ang iyong mga organo at tisyu na gumaling. Kung sinusunod mo nang tama ang diyeta, makakakuha ka ng sapat na dami ng calories, taba at protina.
Sa isip, makakonsumo ka ng 1, 350 hanggang 1, 500 calories araw-araw, kasama ang 45 gramo ng protina. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina at sustansya, maaari ring magreseta ang iyong manggagamot ng isang pandagdag.
Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Diverticulitis
Kung aktibo kang nakikipaglaban sa diverticulitis, inirerekumenda ng US National Library of Medicine na tandaan mo ang mga pagkain na maiiwasan sa diverticulitis. Ang mga "off limit" na pagkain ay maaaring mapalala ang iyong mga sintomas, at maaaring potensyal na mag-ambag sa pagbuo ng mga malubhang komplikasyon.
Huwag pigilin ang pag-ubos ng anumang uri ng sariwang, de-latang o frozen na prutas. Bawal ang mga karne at keso mula sa iyong diyeta, kasama ang lahat ng mga cereal na hindi nakalista sa iyong "pinapayagan na mga pagkain" na listahan. Ang niluto at hilaw na gulay ay natapos din sa mga limitasyon, kahit na sila ay malusog na mapagkukunan ng hibla.
Subukan ang Mga Diskarte sa Pag-iwas sa Diverticulitis
Naturally, nais mong manatili sa malayo mula sa diverticulitis hangga't maaari. Ang pagsunod sa isang high-fiber diet ay isang pangunahing hakbang sa direksyon na iyon, sabi ng Harvard Health. Subukang isama ang 20 gramo hanggang 35 gramo ng hibla sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Isama ang iba't ibang mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong balanseng pagkain at masustansiyang meryenda.
Ang mga gulay, prutas at butil ay kanais-nais na mapagkukunan ng hibla. Bilang karagdagan, ang mga koleksyon ng online na recipe at mahusay na mga old bookbook ay naglalaman ng isang kahanga-hangang bilang ng mga masarap na mga recipe na nagbibigay ng nutrisyon na pangunguna. Maaari ka ring hilingin sa iyo ng iyong manggagamot na kumuha ng isang suplemento ng hibla o magdagdag ng walang pag-asar na bran sa iyong plano sa pagkain.
Ayon sa kasaysayan, ang mga pasyente ng diverticulosis o diverticulitis ay sinabi upang maiwasan ang mga mani, mais, buto at popcorn. Sa teorya, ang mga mahirap-na-digest na mga pagkain ay magiging kusang-loob sa diverticula, na malamang na nagreresulta sa masakit na pamamaga. Gayunpaman, nagbago ang pag-iisip na iyon, at ngayon ang mga pasyente ng diverticular disease ay hinihikayat na ubusin ang mga pagkaing may mataas na hibla na ito.
Huwag bomba ang iyong sistema ng pagtunaw na may hibla nang sabay-sabay, dahil maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa halip, magdagdag ng hibla nang paunti-unti, at bigyang pansin ang mga reaksyon ng iyong katawan sa mga bagong pagkain. Subukan na palayasin ang tibi sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw. Panatilihin ang isang bote ng malamig na tubig na madaling gamitin sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Ang pagsali sa regular na pisikal na aktibidad ay maaari ring makatulong upang maiwasang diverticulitis. Bilang karagdagan, ang pagsunod sa isang mahusay na bilugan na programa ng ehersisyo ay nagbibigay ng isang host ng iba pang mga benepisyo sa pisikal at kaisipan. Kung mayroon kang mga tukoy na alalahanin sa kalusugan, o mga kundisyong pisikal na naglilimita sa iyong mga pagpipilian sa ehersisyo, hilingin sa iyong doktor na tulungan kang pumili ng isang programa na tama para sa iyo.
