Sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng iyong puso, pagtataas ng iyong temperatura ng core ng katawan, pagpapalakas ng mga antas ng oxygen at pagpapabuti ng output ng cardiac, ang pag-eehersisyo ay nag-uudyok sa ilang mga kilalang reaksyon ng biochemical. Gayunpaman, ipinaliwanag ng magasing Scientific American na ang mga siyentipiko ay nag-i-explore pa rin ang mga mekanismo ng kemikal na kasangkot sa mga reaksyon na ito, kapwa sa at pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Maaaring malaman ang reaksyon, ngunit ang eksaktong mga proseso ay hindi palaging malinaw dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong edad, kasarian at uri ng katawan.
Ang Feel-Good Endorphins
Ang isa sa mga pinaka-mahusay na na-dokumentong reaksyon na maganap pagkatapos magtrabaho ay ang paggawa ng mga endorphins. Ang mga hindi matulungin, pakiramdam na mahusay na mga molekula ay polypeptides na nagbubuklod sa mga neurotransmitters sa utak upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit. Ang katawan ng tao ay gumagawa ng hindi bababa sa 20 mga uri ng endorphins, na nakikinabang sa katawan sa maraming paraan. Bukod sa nakaginhawa sa sakit, ang mga endorphin ay nakakatulong na mabawasan ang stress, mapalakas ang kaligtasan sa sakit, mabagal ang proseso ng pag-iipon at lumikha ng isang pakiramdam ng kahihiyan.
Mga Pagbabago sa Chemistry ng Dugo
Ang isa pang kilalang reaksyon na nagaganap pagkatapos magtrabaho ay isang pagbabago sa iyong kimika sa dugo. Habang nag-eehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay gumagamit ng oxygen na nilalaman sa loob ng hemoglobin ng iyong dugo upang ma-convert ang glucose sa iyong daloy ng dugo upang magamit na enerhiya. Bilang karagdagan, ang carbon dioxide at hydrogen ay ginawa sa panahon ng prosesong ito. Sama-sama, ang mga pagbabagong ito ay nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kimika ng dugo at maging sanhi ng pagbagsak ng antas ng pH ng iyong dugo.
Mga Pagbabago sa Iyong Metabolismo
Ang mga metabolites ay maliit na kemikal na kasangkot sa iyong metabolic process na nagdaragdag ng higit mong ehersisyo. Partikular, ang gliserol, isang metabolite na nagpapabagsak ng mataba na tisyu, ay nagdaragdag pagkatapos mag-ehersisyo sa mga tao sa lahat ng antas ng fitness. Sa katunayan, pagkatapos ng 10 minuto lamang ng pag-eehersisyo, ang iyong agos ng dugo ay malamang na naglalaman ng mas maraming metabolite kaysa noong nagsimula ka. Bukod dito, ayon sa Scientific American magazine, ang pare-pareho na ehersisyo ay maaaring makapukaw ng pangmatagalang pagbabago sa iyong metabolismo, kung saan ang mga siyentipiko ay halos hindi nakakakuha lamang sa ibabaw.
Ang iyong Natatanging Chemistry ng Katawan
Ang iyong karanasan pagkatapos mag-ehersisyo ay depende sa iyong sariling natatanging kimika sa katawan. Halimbawa, inilalabas ng katawan ang mga endorphin sa ibang rate para sa bawat indibidwal. Maaaring tumagal ng ilang mga tao ng 10 hanggang 15 minuto ng pare-pareho ang ehersisyo upang madama silang magsipa, samantalang ang iba ay maaaring mangailangan ng 30 minuto o higit pa. Bilang karagdagan, ang iyong metabolismo ay madalas na nakasalalay sa iyong genetic predisposition, edad at uri ng katawan.
